Een Instant Cure voor Tennis Elbow

tenniselleboog is een pijnlijke aandoening van de pezen aan de buitenkant van de arm. Ondanks zijn naam, is het niet beperkt tot tennissers. Terwijl de korte-en lange termijn behandelingen beschikbaar zijn, is het belangrijk om deze chronische aandoening te begrijpen en kennen uw mogelijkheden om te voorkomen dat terugkerende. Wat is Tennis Elbow?

Tennis elleboog
, of laterale epicondylitis, is een ontsteking van de pezen in de buitenste (Iateral) deel van de elleboog. De ontsteking kan veroorzaakt worden door tennis activiteiten, zoals het grijpen van een racket of zwaaien een forehand, maar tennis is niet altijd de oorzaak van de pijn. Repeterende bewegingen die draaien betrekken of zelfs nonsport activiteiten zoals haken of typen kan leiden tot een tenniselleboog.

Tenniselleboog
, ook wel tendinitis kan beginnen als een lichte pijn na een activiteit. Onbehandeld, echter, het kan natuurlijk worden beperkt tot het punt dat gewoon oppakken van een liter melk veroorzaakt invaliderende pijn.
Instant Kuren voor Tennis Elbow

, iedereen die ervaart tenniselleboog wil onmiddellijke verlichting. Artsen meestal suggereren initiële behandeling van rust, ibuprofen en ijs om de genezing te versnellen. Als die behandeling niet verlichting te brengen, kan de volgende stap zijn cortisoneschoten.

Injecties van de cortisone steroïde
vaak brengen onmiddellijke verlichting van de pijn, en voor sommige patiënten kan een instant remedie presenteren. Het cortisone wordt toegediend in de spreekkamer. Sommige mensen ervaren een eerste branderig gevoel, gevolgd door verlichting van pijn. Terwijl de cortisone vermindert de ontsteking, er enige bezorgdheid over het gebruik van deze medicatie. De Mayo Clinic adviseert dat cortisoneschoten kan achteruitgang of beschadiging van het gewricht veroorzaken. Herhaald gebruik niet effectief zijn, en als de pijn aanhoudt, kan een operatie nodig zijn om de pees te herstellen.

Zodra de pijn en tederheid zijn verdwenen, is de volgende stap het houden van een tenniselleboog van terugkerende.


Behandeling Op lange termijn van Tennis Elbow

Kortom, de beste behandeling voor tenniselleboog is preventie. Zodra u bepalen wat de oorzaak van de pijn, kun je het voorkomen. Het wijzigen van uw racket grip grootte of de wijziging van een forehand te betrekken minder polsbeweging kan helpen. Het verhogen van de rusttijd tussen de activiteiten of het dragen van een steunende elleboog riem kan helpen bij de bescherming van de pezen.

Strength and Conditioning Coach /Trainer Mary Jo Campbell van de Verenigde Staten Tennis Association (USTA) op Twitter adviseert diverse oefeningen op de USTA website (referentie 2) om de pezen en spieren in de elleboog gebied te versterken zodat ze minder gevoelig voor de stress op RSI

Ontstaan ​​tenniselleboog en weten hoe de behandeling en preventie de schade -. of het een instant genezing of behandeling op lange termijn -. houdt u uw arm gezond en pijn-vrije beelden