Een 2100 Calorie Diabetische Maaltijden

Diabetes kan alle verschillende leeftijdsgroepen niveaus te bewerkstelligen en kunnen zeer ernstig zijn als het niet goed wordt behandeld. Waarbij in de juiste hoeveelheid calorieën maakt met diabetes veel gemakkelijker. Met behulp van een 2100-calorie dieet plan is zeer gunstig voor veel mensen met diabetes. Hier zijn drie verschillende opties van diëten die moet krijg je ongeveer 2100 calorieën per dag. De maaltijd plannen zijn onderverdeeld in zes afdelingen: zetmeel /brood, fruit, groente, melk /zuivel, vlees /eiwit en vet. Hoge Zuivel en Low Fat

De eerste dieet plan bestaat uit twee en een halve porties van melk, 10 zetmeel /brood porties, vijf porties fruit, drie porties groente, acht vlees /eiwit porties en vijf vet porties. Enkele voorbeelden van zetmeel zou zijn zemelen granen, pasta, rijst en Engels muffins. In het algemeen, mager varkensvlees en kip zijn beste keuze een diabetische's als het gaat om vlees en gevogelte. Vetten zijn soms lastig. Het beperken van verzadigde vetten is de sleutel. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan onverzadigde vetten zijn avocado's, noten en zaden, olijven en tahin plakken.
Hoger Vet en Laag Zuivel

De volgende plan vraagt ​​om een ​​portie van melk en 11 porties van zetmeel /brood. De rest van het dieet is hetzelfde als het eerste met vijf porties fruit, groente drie porties, acht vlees /eiwit porties en vijf porties vet. Het laatste plan is slechts een 1/2 portie melk met zes porties vet. Rond uw calorie-inname met 11 porties van zetmeel /brood, zes vruchten, vier groenten en acht vlees /eiwit porties.
Keep It Interessante

sleutel met deze diëten is om het interessant te houden, omdat er veel verschillende voedingsmiddelen die u kunt genieten binnen de richtlijnen van deze plannen. Houden aan deze dieet plannen zal steeds makkelijker worden zodra je begint te wennen aan wat je kunt eten en wat je niet kunt.