Doelen stellen voor Senioren

Doelen stellen is nuttig hulpmiddel voor het bereiken van mijlpalen en doelen, want het houdt je verantwoording. Het kan een goed instrument voor het houden van senioren actief en gezond te zijn. Realistische doelen

Goals
moeten realistisch zijn. Als ze te buiten bereik voor je, zal je ze nooit bereiken. Als senior burger je bent niet van plan om de snellere persoon in de race zijn. Echter, kunt u het sneller persoon in uw leeftijdsgroep.
Goal Steps

kaart
uit het pad dat je zal nemen om uw doel te bereiken. Breken in beheersbare stappen. Als uw doel is om een ​​5K race te rijden en je hebt nog nooit een run, moet u een plan voor hoe je in staat om zo ver te lopen zal zijn te creëren. Bijvoorbeeld, kunt u beginnen door het lopen van een bepaalde afstand met korte afstanden van running gegooid inch Je doel stappen zal je het verhogen van uw running, terwijl het verlagen van uw wandel met elk uitje.
Flexibiliteit

Dingen
zijn gebonden aan gebeuren, dat kan het moeilijk maken om je doel te bereiken. U kunt een gezondheidsprobleem dat niet zal toestaan ​​om uw tijd tafel ontmoeten ervaren. Stel opnieuw je doelen wanneer dit gebeurt.
Werken met vrienden

Zoek een vriend die u uw doelen kunt delen met. Stimuleren elkaar en elkaar ter verantwoording te roepen. Je hebt ook een steunregeling voor die momenten waarop het bereiken van je doelen lijkt buiten bereik.
Vieren Vooruitgang

Vier je de voortgang in de richting van je doelen door jezelf belonen. Je hoeft niet om jezelf te trakteren op iets te groot, maar je moet herkennen wat je hebt bereikt.