Het lijkt erop dat mensen gingen naar twee kampen en niet-vegetariërs vegetariërs. Er is letterlijk duizenden heerlijke vegetarische recepten vlees. Voor die tijd, onder de bedoeling van het rijden, moet welke maatregelen worden vegetarians.The belangrijke basis van de verschillen tussen niet-vegetariërs en veganisten is de activiteit of de vraag naar de activiteit f eieren, vis, vlees en gevogelte. Naast smaak, de belangrijkste meningsverschil tussen de twee soorten voedingsstoffen inhoud van voedsel en value.While niet vegetarisch voedsel, zoals vlees en zuivelproducten zijn rijk aan eiwitten en vetten, vezels en weinig is een zeer slechte bron van vezels koolhydraten, vegetarisch, dieet koolhydraten , vitaminen en mineralen. Sommige hebben ook fatsoenlijke succes en eiwit content.Recipes voor vegetarisch of veganistisch is voedzamer? Het antwoord is niet. Beide soorten van vasten, en de recepten zijn ook bloeiende en gezonde. Gemeld, afhankelijk van de mix en de juiste voeding met de bedoeling van vasten die zowel give.Benefits primaire aminozuren zoals die aminozuren worden niet gesynthetiseerd door het lichaam. Vlees en zuivelproducten zijn een zegen van primaire producenten van aminozuren, maar geen enkele fabrikant van plantaardige eiwitten is. Altijd echter een verschillende reeksen van vegetarische producten elke salaris van primaire paraffine acids.Vegetables, gebrek aan vitamine B12Another gerecht is een snel praten dat vegetariërs niet toestaan fatsoenlijk B12. Maar vegetariërs gevonden te lijden aan een gebrek aan vitamine B, of rechts van het lichaam in hoeveelheden van meer dan analyse. Critici van zijn recepten, kan groenten zorgen voor de soort calorieën die je lichaam elke dag nodig heeft. Echter, voedingsdeskundigen categorisch rejected.However, vegetarische recepten die te maken fatsoenlijk peulvruchten, noten en melkeiwit lonen, die de nodige eisen, zoals het scherm te nemen, zoals vereist 2.500 calorieën per day.Some vegetariërs geen melk consumeren, maar sommige wel. Melk is een reflexieve rangschikking probleem eiwit en vet kan variëren afhankelijk van het type melk. Vegetariërs eten melk mag dus niet voor de werving van hun calorieën uit een glas melk elke dag proberen om naast disrupt.In, om te voldoen aan een scala aan vegetarische gerechten op de aard van elke keuken, er is een verschil en om heerlijke gerechten te bereiden in melk als een ingredient.Are vegetarische diëten gezond? vegetarisch dieet kan wel erg gezond, maar het eten van een uitgebalanceerd dieet op welk tijdstip u vegetarisch gevallen vereist een verkleinwoord toevoeging aandacht zijn. Om de reden dat vegetariërs elimineren van bepaalde voedingsmiddelen of na hun dieet, ze vaak moeten uitvoeren om in voedsel verslaafd aan hun dieet met de bedoeling voorkeur verschaffen de voedingsstoffen initiëren vleesproducten. Door inname van een verscheidenheid van levensmiddelen, waaronder fruit, groenten, en de totale granen, kunt u voedingsstoffen die u vragen om uit nonmeat bronnen krijgen. Vegetariërs moet buitengewone aandacht voor het krijgen van een voldoende hoeveelheid ijzer, calcium, vitamine D en vitamine B12.IronDried bonen en dim zee groene groenten vruchtbaar zijn vooral nuttige bronnen van ijzer, beter op een per calorie startpunt dan vlees. Ijzer opname wordt duidelijk vergroot door het drinken van voedingsmiddelen met vitamine C de lengte van plus voedingsmiddelen met ijzer. Eten Bronnen zijn Sojabonen, rummelasse, linzen, kikkererwten, bruine bonen, tempeh, black eyed peas, zwarte bonen, bulgur, snijbiet, bieten greens, gesneden sap, tahin, erwten, paksoi, watermeloen, rozijnen enz.. Vitamine DVitamin D is het vaststellen van de Lacto vegetariërs, maar kan worden genomen door mensen na blootstelling aan zonlicht. De kleinste hoeveelheid van tien tot vijftien minuten in de zon op de handen en aan twee tot drie weken, de tijd niet verplicht wordt voor volwassenen met vitamine D kan optreden als een partij. Voedsel bronnen van vitamine D zijn vitamine D verrijkte rode sap en vitamine D verrijkte sojamelk en rijst milk.CalciumCalcium zoek naar sterke botten zal vinden in donkergroene groenten, tofu afgewerkt met calcium verrijkte sojamelk, calciumsulfaat en rode sap, en diverse andere voedingsmiddelen vaak gegeten door veganisten. Hoewel lagere inname van eiwit aan het verlies van calcium verminderen, is er nog geen steun moet de noodzaak vegan calcium armen leggen. Veganisten moeten voedsel te eten met de bedoeling te onderscheiden rijk aan calcium en /of het gebruik van calcium.
