Ik wilde praten over kunstmatige zoetstoffen vandaag, want ik heb gemerkt dat er is veel verwarring en misverstanden die rond deze niet-calorische zoetstoffen. Kunstmatige zoetstoffen en de enorme lijst van producten gezoet met hen worden verkocht aan u meedogenloos als gezonde voedingsmiddelen of gezonder dan suiker of glucosestroop gezoete producten. Maar zijn ze echt Gewoon om te verduidelijken, een aantal van de meest populaire kunstmatige zoetstoffen op de markt van vandaag zijn:? Splenda (sucralose) AspartameSaccharineAcesulfame Kalium (aka acesulfaam K) Deze kunstmatige zoetstoffen worden gebruikt in overvloed in bijna elk dieet drank, lite yoghurt, pudding , en ijsjes, de meeste low carb-producten, en bijna alle verminderde suikerproducten. Heck, zelfs de meeste eiwitpoeders geladen met kunstmatige zoetstoffen ook (kijk maar eens op de ingrediënten en je zult meestal zien een van hen). Splenda is waarschijnlijk een van de ergste overtreders van claimen gezond te zijn als ze zeggen dat het is gemaakt van echte suiker. Don t misleiden! Het is nog steeds een kunstmatige substantie. Wat ze don t vertellen is dat Splenda is eigenlijk een chemisch gewijzigde stof waar chloor wordt toegevoegd aan de chemische structuur, waardoor het meer lijkt op een gechloreerde pesticiden dan iets wat we zouden moeten eten of drinking.This is een van de grootste misvattingen die ik zie alle van de tijd en het bedroeft me om zoveel mensen te vergiftigen hun familie met gevaarlijke kunstmatige zoetstoffen zoals splenda zien, terwijl ten onrechte denken dat ze aan het doen iets healthy.The waarheid is dat kunstmatige zoetstoffen zijn niet zelfs dicht bij zijn gezond, en als je U ontdekt in een minuut, kan gemakkelijk worden net zo slecht voor je, zo niet erger, dan suiker of glucosestroop. De meeste mensen denken dat ze iets goeds voor zichzelf doen door te kiezen voor het dieet dranken of lite yoghurt in vergelijking met de suiker beladen versies, maar het probleem is dat je opnieuw bloot aan een hele reeks nieuwe problemen met de kunstmatig gezoete dranken en voedsel. Ik weet dat je bent waarschijnlijk gefrustreerd door alle tegenstrijdige berichten die je elke dag over welke voedingsmiddelen zijn goed voor je is en welke slecht zijn hoor. Ik weet zeker dat alleen vandaag heb je waarschijnlijk gezien een aantal slimme advertentie of commerciële ergens schreeuwen gezondheidsvoordelen voor een voedingsmiddel dat is geladen met kunstmatige zoetstoffen. Don t zorgen. Gewoon stok met mij en ik zal voorbij de marketing hype voor u en het ontcijferen van de waarheid. Ik zal ook geven u een aantal ideeën voor de grote alternatieven voor kunstmatige zoetstoffen als alternatief voor suiker of glucosestroop sweeteners.The feit is, kunstmatige zoetstoffen vs suiker of glucosestroop is eigenlijk gewoon een strijd tussen twee kwaden. Die kwaad is erger? Ik weet zeker dat je al de problemen met suiker of high fructose corn syrup gezoete producten te leren kennen. De overtollige lege calorieën, bloedsuiker spike, en resulteert insuline stijging dit creëert in je lichaam bevordert niet alleen vet te krijgen, maar stimuleert ook je eetlust verder, het maken van dingen zelfs worse.On de andere kant, kunstmatige zoetstoffen bespaart u calorieën, maar er is steeds meer aanwijzingen dat ze uw eetlust voor snoep en andere koolhydraten waardoor je meer later toch te eten op de dag kan verhogen. Dus, je hoeft echt bespaart elke calorieën helemaal. Ook hebben studies aangetoond dat kunstmatige zoetstoffen hoog insulinegehalte in je lichaam ook kan stimuleren, wat weer kan vet storage.All van de 4 hierboven genoemde kunstmatige zoetstoffen te bevorderen zijn nare chemische stoffen die het menselijk lichaam is gewoon niet bedoeld om inslikken. Echter, de meesten van ons zijn inname van een heleboel van deze stoffen op een dagelijkse basis. Afgezien van de problemen die ik aangestipt zo ver, andere gezondheidsproblemen die zijn gerelateerd aan kunstmatige zoetstoffen in wetenschappelijke studies als observaties zijn: sommige zijn gekoppeld aan potentiële kanker risksnegative effecten op de lever, nieren en andere organsstimulating cravingsgastrointestinal problemsdevelopmental problemen bij kinderen en fetusesheadachesand te veel meer zaken te listNow aantal van de bovenstaande mogelijke gezondheidsproblemen zijn zeker niet bewezen als feit in studies. Echter, sommige van hen zijn aangetoond in dierstudies hoge doses kregen. Ook als je wat onderzoek, zult u hoardes van mensen dat het gebruik van kunstmatige zoetstoffen toeschrijven door de jaren heen met allerlei ziekten in zichzelf of in familie members.Regardless van het feit dat geen echte gezondheidsproblemen voor daadwerkelijk menselijk gebruik zijn te vinden nog niet bewezen, ik weet het niet over u, maar ik d mijzelf en mijn gezin juist beschermen en sturen duidelijk van deze mogelijk gevaarlijke kunstmatige chemicals.Of natuurlijk, ondanks alle gezondheidsproblemen die mogelijk samenhangen met kunstmatige zoetstoffen, de bedrijven die verkopen de producten zal blijven beweren dat ze volledig veilig. Don t geloof ze! De bottom line is dat het lichaam niet is ontworpen om te gaan met vreemde stoffen, zoals kunstmatige zoetstoffen. Neem mijn woord op die one.So wat zijn uw opties voor alternatieven? Nou, je beste alternatieven voor suiker of glucosestroop zijn ofwel rauwe honing, biologische ahornsiroop, of zelfs een weinig bekende hoge antioxidant siroop genaamd sorghum siroop (gebruikelijk in het zuiden van de VS). Hoewel deze alternatieven nog steeds dezelfde hoeveelheid calorieën als suiker of glucosestroop ... honing, biologische ahornsiroop, en sorghum stroop eigenlijk bieden een aantal voedingsstoffen en anti-oxidanten, dus het is niet alleen maar lege calorieën. Lege calorieën zoals witte geraffineerde suiker stimuleert je eetlust meer omdat je lichaam ontbreekt nutrients.Now je bent waarschijnlijk denken dat je wil graag nog besparen op calorieën, maar vermijd de nare kunstmatige zoetstoffen. Goed nieuws ... U kunt! Je hebt waarschijnlijk gezien mij refereren deze natuurlijke zoetstof in veel van mijn recepten. Het is heet Stevia. Ik heb gebruik het al jaren als een alternatieve zoetstof als je nog wilt een beetje besparen op calorieën en suiker, maar don t wilt uw gezondheid te schaden met kunstmatige sweeteners.Stevia is niet kunstmatig zoals de andere chemische zoetstoffen ik hierboven vermeld. Stevia is een natuurlijke, niet calorie kruid dat is al gebruikt voor duizenden jaren in sommige delen van de wereld. Het is een Zuid-Amerikaanse kruid en wanneer gedroogd tot een poeder, heeft een zoetheid ongeveer 200 300 keer sterker dan sugar.One probleem dat ik heb opgemerkt met behulp van Stevia is dat het pure poeder is een zeer krachtige zoetstof, zodat u makkelijk teveel gebruiken . Echter, ik heb vond een aantal goede Stevia producten die een vulstof te gebruiken toegevoegd, zodat u kunt meten uit de stevia poeder in directe vergelijking met het meten sugar.I ve nog geen negatieve rapporten of de gezondheid zorgen over stevia en alleen positieve potentiële gezondheidsvoordelen zien . Ik zeker geven Stevia mijn zegel van goedkeuring. Doe jezelf een plezier (en uw gezin), en als je op dit moment bent een kunstmatige zoetstof junkie, kunt u overwegen over te schakelen naar stevia.One van de beste producten die ik heb gevonden over de jaren is gemaakt door een bedrijf genaamd Steviva. Ze hebben een uitstekende stevia product gemengd met andere natuurlijke zoetstof genaamd erythritol. Ik stel het eens te proberen! Kijk maar naar de Steviva Blend. Je kunt het gebruiken in je koffie of thee, om te zoeten yoghurt, toegevoegd aan smoothies voor extra zoetheid, granen of havermout, in bakken, of waar anders zou je een zoetstof nodig, maar wil het suikergehalte te verlagen.
