Deze vraag wordt gevraagd door duizenden mensen elke dag, Hoe kan ik mijn buik vet te verliezen? De vraag die bij mij opkomt als mensen vragen het doen ze echt menen? Ik bedoel kom op, als ze echt menens is dan zullen ze iets aan doen, toch? Laten we de feiten onder ogen. Ik zou denken dat de meeste mensen willen de buik vet te verliezen, maar willen niet te gaan door de moeite te nemen om dit te doen. Als dat je dan stoppen met het lezen van dit recht nu, want als je echt wilt uw buik flab verliezen zal moeite nemen zoals ik beschrijf below.Here zijn de top drie tips om direct aan de slag in het verliezen van de flab en het krijgen van zes pack abs of op tenminste geen schaamte als je je shirt of slijtage die nieuwe bikini.1. De meerderheid van de training dient te worden gericht op het hele lichaam. Niet enkel uit ab crunches en andere directe ab workouts. Je nodig hebt om een intense combinatie van volle meerdere gezamenlijke oefeningen hebben. Hier krijg je een goede gevarieerde routine van push-ups, pull ups, squat stoten, deadlifts, overhead en bankdrukken en een goede selectie van andere oefeningen die zal je bezig het gehele frame. Zeker een klein percentage, misschien 10 tot 15 kunnen worden gewijd aan directe abs training maar de meerderheid moet zijn voor de gehele instantie.2. Vroeger was ik de meeste van mijn cardio inspanningen richten op langdurige en stabiele saaie traditionele trainingen. Weet je joggen langs de kant van de weg voor vier tot zes mijl vier keer per week en probeer te denken aan iets nieuws in plaats van na te denken over de stinkende hond die gaat smoren bij mijn hielen. Wat ik uiteindelijk ontdekte was dat kort zeer intens, interval training was veel beter dan de lange termijn of twee uur van het dansen met de sterren. Sprinten op en neer de trap af, wind sprints, bergbeklimmen (in mijn geval zandduinen) en springtouw zijn geweldige korte duur cardio workouts.3. Voed uw lichaam met een goede voeding. Bah, je bedoelt ik moet letten op wat ik eet? Ja je doen als je wilt om de buik vet te verliezen! Je wilt niet te laag gaan met uw calorieën tellen, omdat je genoeg calorieën t verbranden en je spieren zullen plaats verliezen niet zal hebben. Je moet je lichaam te voeden wat het nodig heeft om goed te functioneren en verliest het vet dat je nodig hebt om te verliezen. Eet veel niet-bewerkte voedingsmiddelen, zoals fruit en noten, groenten en eieren enz. Sommige van de beste vetvrije diëten zal vol gezonde vetten, eiwitten en goede vezels zijn. Probeer een goede balans van deze soorten voedsel te behouden. Ga niet overboord op een van deze soorten van lekker eten met uitsluiting van anderen. Aan de andere kant probeer je inname te beperken van voedsel dat geraffineerde suikers (wat geen snoepkorrels!), Geraffineerd zetmeel, transvet en andere meervoudig oils.Bottom line is als je vraagt de beroemde kwestie van jezelf bevatten, Hoe kan ik verliezen mijn buik vet? en je het echt meent dan moet je schouders eronder en er iets aan doen.
