Wanneer was de laatste keer dat je dronk 8 glazen water op een dag? Gewoon leidingwater, gefilterd of bruisend water is best.The gemiddelde persoon zou moeten consumeren tussen 4 10 glazen water per dag, afhankelijk van de hoeveelheid vocht verloren, en de grootte van uw glas. Drinkwater herstelt evenwicht in je lichaam en weefsels, het houdt ons gehydrateerd evenals onze lichamen werken bij de optimale level.Soft drankjes en vruchtensap bevatten ingrediënten zoals suikers, zoetstoffen, en cafeïne die verstoren de vochtbalans in onze weefsels en kan eigenlijk maak een uitgedroogd state.It is een mythe dat hoe meer men drinkt, hoe meer je zult de badkamer te gebruiken. Een geconcentreerde hoeveelheid urine in je blaas niet genoeg water drinken, of de aanwezigheid van cafeïne en zoetstoffen kan uw blaas irriteren en leiden tot meer reizen naar de badkamer. Een goede manier om te weten als je bent goed gehydrateerd is als uw urine is helder en odorless.The standaard aanbeveling is om acht 8 ounce glazen water per dag te consumeren. Dat is veel meer dan het lijkt, maar het kan gemakkelijk zijn op te nemen in uw dag. Begin de dag met een glas water en sluit uw dag af met een ander glas. Drink een bij elke maaltijd, een ander met een vieruurtje, een voor en na je oefening. Dat is 8 glasses.For referentie 1 kop houdt 8 gram vloeistof, een glas ongeveer 4 centimeter lang, ongeveer de lengte van je wijsvinger, houdt 8 ounces, een blikje frisdrank is meestal 12 gram, en een pint glas is 16 ounces , evenals vele plastic frisdrank bottles.Other goede manieren om uw inname van water verhogen zijn vervangen gewoon water de volgende keer dat je denkt om een frisdrank te kopen, drink een groter glas water eerste ding in de ochtend en de volgende keer dat u het gevoel honger drinken een glas water in plaats van het eten van een snack.Bottled water is een goede optie, en water uit de gootsteen, koelkast filter of fontein is de beste keuze. Er is veel afval geproduceerd bij elke fles water, met inbegrip van de materialen om de plastic fles, etiket en dop, en de brandstof voor de vrachtwagen die het brengt voor u maken. Ongeveer 86 van plastic waterflessen zijn weg als prullenbak gegooid in onze stortplaatsen en kan meer dan 1000 jaar duren om uw volgende fles biodegrade.Reuse of koop een herbruikbare fles lokaal (aluminium, roestvrij staal, kunststof of glas), kunnen allemaal worden gereinigd en hergebruikt. Je hoeft niet te veel te besteden $ $ om er een te krijgen. Een glazen fles met een schroef op, keramiek of porselein dop om je water te drinken is een geweldige manier om het verbruik te minimaliseren terwijl het drinken van zuiver water. U kunt een Lorina Juice fles of soortgelijke drank kopen met een keramische of porseleinen dop voor ongeveer $ 3,99 of een speciaalbier, zo'n Rougue, 6 $ 10. U kunt dan drinken de vloeistof, spoelen en opnieuw gebruiken. Een winkel gekocht herbruikbare fles, zoals een SIGG of een Kleen Kanteen, bespaart u geld over de levensduur van de fles. Hoewel de verpakkingen van 24 en 36 flessen water in de supermarkt verleidelijk kan zijn omdat ze goedkoop zijn, het hergebruik van een fles is nog steeds minder expensive.Using een herbruikbare waterfles is de meest economische en milieuvriendelijke keuze, vooral omdat het glas, aluminium en roestvrij staal flessen kunnen gerecycleerd worden na hun zeer lange life.If je dorst voelt, neem een drankje.
