Diëten voor mannen die werken

Hoewel elk dieet dat dagelijkse calorieën houdt onder onderhoud niveaus zal werken om gewicht te verliezen, het is ook waar dat alle diëten niet gelijk zijn gemaakt. Een goede voeding maakt het individu om niet alleen gewicht, terwijl op het plan te verliezen, maar het zal ook hem te voorzien van de middelen om dat gewichtsverlies te behouden op de lange termijn. Zo zal fad diëten die niets anders doen dan schrijven een ongelooflijk beperkende lijst van permissieve voedingsmiddelen nooit tot deze lange-termijn herprogrammering. Kies een gezond dieet als je een vrouw zou doen: Kies een systeem dat u kunt leven met de eeuwigheid. Het definiëren van een gezond dieet

Een gezond dieet dat werkt is niets meer dan een systeem van het eten dat de individuele nieuwe voedsel-gerelateerd gedrag leert en hem in staat stelt om de inname boven of naar beneden, afhankelijk van zijn doelen op het aanpassen tijd. Door de diepere probleem van de slechte voedingskeuzes in het algemeen in plaats van de tijdelijke probleem van de calorieën in versus calorieën uit, een echte gezonde voeding is een levenslange metgezel die ons helpt altijd ontwijken gewichtsbeheersing problemen.
7 Dieet

Een ongelooflijk effectief dieet regels voor mannen die alle van de bovengenoemde eisen voldoet, is het 7 Rules Dieet ontworpen door Dr John Berardi. Dr Berardi werkt met een breed scala van individuen, waaronder een aantal professionele atleten, dus hij begrijpt de behoeften van de mensen die willen vetmassa te verliezen met behoud van spiermassa en op hun best. Hij stelde de 7 regels met die doelen in het achterhoofd, en het programma was zo effectief dat hij plaatste al zijn klanten op "de regels." Nu, veel van zijn klanten hun ideale lichaamsbouw door het volgen van de 7 Regels

De 7 Regels zijn:.

1. Consumeer kleine maaltijden om de twee tot drie uur voor een totaal van vijf tot acht maaltijden per dag - nauwelijks een hongerdood diet.2. Consumeren magere eiwitten bij elke maaltijd: vlees, eieren, vis en chicken.3. Consumeren groenten en fruit bij elke meal.4. Alleen consumeren koolhydraten uit fruit en groenten. Deze beperkte benadering carb garandeert kwaliteit gewicht loss.5. Verbruiken ten minste 25 procent van je dagelijkse calorieën uit vetten zoals dierlijke vetten, de vetten uit voedsel zoals avocado's en kokosnoten, en oliën (vis, vlas en olijven) .6. Verbruiken slechts zero-calorie dranken: Houd je aan water en groene thee waar possible.7. Verbruiken slechts stevige maaltijden;. Geen vloeistof voeding

Hoewel dit een drastische verandering van uw huidige routine zou kunnen zijn, bedenk dan dat het was uw huidige routine die de noodzaak van een dieet wordt gevraagd. Na de 7 Regels hele jaar door kunt u naar waar je moet zijn.
Paleo Diet

Een andere haalbare dieet strategie voor mannen is naar aanleiding van de Paleo dieet, ontworpen door Dr Ben Balzer. Dr Balzer is een huisarts, en door middel van zijn onderzoek merkte hij op dat een aantal gezondheids-gerelateerde problemen komen voort uit een overvloed van graan verbruik. Omdat granen zijn giftig voor de mens in hun natuurlijke staat, Dr Balzer's dieet werkt op de theorie dat het beperken van granen en vast te houden aan een meer primitieve dieet structuur zal toelaten dat een om zowel gewichtscontrole en gezondheid betreft daaruit voortvloeiende omzeilen.

Om het Paleo Diet volgen, geheel te elimineren consumptie van granen, bonen, aardappelen, zuivel, suiker en zout toegevoegd. In plaats daarvan, verbruiken slechts items die onze paleolithische voorouders toegang tot, zoals vlees, kip, vis, eieren, fruit, groenten, noten en bessen zouden hebben gehad. Door terug te keren naar een dieet "jager /verzamelaar" mentaliteit, zal je lichaam al die overtollige kilo's veroorzaakt door een leven van consumeren verwerkte voedingsmiddelen te werpen.
Overwegingen

Succes laat een spoor, en dieet succes moet je je eetgedrag model na die individuen die echte gezondheid hebben bereikt vinden. Hoewel het waar is dat een aantal individuen een "moderne" bewerkte-food dieet kan consumeren zonder te lijden ten gevolge hebben, bent u hier op zoek naar diëten en zijn duidelijk niet een van die mensen. Dus begrijpen en te accepteren dat een dramatische herprogrammering van uw eetgewoonten is om uw doelen te bereiken, en worden voorbereid op het overwinnen van je eigen psychologische verlangen naar ongezond voedsel moeilijk om mee te werken. Alleen dan kun je de cyclus van jojo-dieet dat de meeste mensen plagen breken.