Diëten voor eten in College

College is de eerste keer dat sommige mensen moeten beginnen zichzelf te voeden. Dat is meestal het geval als je weg naar de universiteit in plaats van thuis te blijven. Met de vrijheid om iets te eten, is het gebruikelijk dat studenten gaan een beetje wild. Die vrijheid, in combinatie met een gebrek aan tijd, geld en een hoop stress, kunnen leiden tot slechte eetgewoonten. Maak een gezonde voeding te eten op de universiteit. Dining Hall of

Studenten
moet voorkomen dat het eten van voedsel in de cafetaria als dat mogelijk is. Er is een overvloed aan voedsel beschikbaar, zowel goede als slechte. Het slechte eten kan verleidelijk zijn. Als je moet eten in de eetzaal, vasthouden aan de saladebar. Zelfs dan, eet alleen de bladgroenten en rauwe groenten uit de saladebar. Vermijd romige slasaus en mesten toevoegingen aan de salade.
Vloeistoffen

Het is noodzakelijk om een ​​goede gezondheid te goed gehydrateerd te blijven. Een groot onderdeel van het beste dieet voor het eten op de universiteit is het drinken van water. Blijf weg van dranken met calorieën, zoals frisdrank en sap. Drink water in plaats van deze dranken. Het is acceptabel om frisdrank en sap als een occasionele traktatie; gewoon ze een gemeenschappelijk deel van uw dieet niet maken
Evenwichtige maaltijden

Balance maaltijden
. met ten minste drie verschillende groepen levensmiddelen wanneer je kunt. Het kan moeilijk zijn om te doen als u het druk in de ochtenden zijn. Probeer dit te doen voor de lunch en het diner, tenminste. Het eten van verschillende combinaties van fruit, groenten, vlees, volle granen en gezonde vetten gedurende de dag zal de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Studenten leren goed met evenwichtige bloedsuikerspiegel.
Snacks

Integreer gezonde snacks in uw dieet. Houd snacks zoals mueslirepen, pita brood, noten en vezelrijke granen in uw kamer. Verpak de snacks met u om op knabbelen tussen klassen. Draaien om gezonde snacks in plaats van chips of candybars zal de kilo's te houden van kruipend op, en zal een hoog energieniveau de hele dag te behouden.