Diëten voor RA

RA (reumatoïde artritis) is een pijnlijke aandoening die deel uitmaakt van een progressieve, chronische auto-immuunziekte. Symptomen zijn onder meer kraakbeen zwelling en schade aan gewrichten en botten. Veel mensen kunnen hebben 's ochtends en de periodieke, evenals bij voortdurende stijfheid. Het is belangrijk om een ​​gezond dieet, om te helpen omgaan met vermoeidheid, slechte eetlust en gewichtsverlies dat mogelijke bijwerkingen van de ziekte kan zijn. Dranken

Het wordt aanbevolen dat degenen die hebben RA tal van gezonde vloeistoffen te drinken, zoals 1,5 liter water per dag, het beste voor en na de maaltijd. Vruchten-en groentesappen kan worden verdund met gefilterd of bronwater. Kruidenthee zoals rooibos en warm water met vers citroensap werkt reinigend en een goed alternatief voor gewone thee.
Geheel Voedsel en granen

Whole, gezond voedsel
worden aanbevolen voor RA-patiënten, zoals verse groenten en fruit in het seizoen. Het eten van voedingsmiddelen die ofwel rauwe van licht gestoomde is dan voorverpakte levensmiddelen gewenst. De aanbevolen porties zijn 2 groenten en 4 tot 5 stuks fruit per dag. Gedroogd fruit kan handig zijn, gezonde snacks.

Rauwe noten
, granen, volkoren brood, meel en bruine rijst hebben de voorkeur boven die gemaakt met gebleekte witte bloem en producten. Bonen en linzen kunnen goede bronnen van voedingsvezels.
Eiwitten

Lean gevogelte, zeevis en eieren
de voorkeur aan gekweekte vis in twee porties per dag en is gebleken voldoende en gunstig voor mensen die lijden aan RA.
Vetten en Oliën

Virgin Olijf
en koudgeperste oliën zijn het beste voor het koken en in de salade te zijn. Tahin en moer spreads zijn goede alternatieven voor vette dressings en boter.
Vitamine en Herb supplementen

Het wordt aanbevolen dat mensen met RA speciale aandacht besteden aan de inname van voldoende vitamine E , beta-caroteen en selenium (die anti-inflammatoire eigenschappen heeft), omdat mensen met reumatoïde artritis werden verlaagd gevonden in deze voedingsstoffen, volgens de moeder natuur website. Omega-3 vetzuren worden beschouwd als een anti-inflammatoire en gezond vet. Voordat het opnemen van alle vitaminen, echter, raadpleeg dan een arts, diëtist of verpleegkundige om ervoor te zorgen dat bepaalde producten niet problemen zullen veroorzaken of interactie met de medicijnen die u momenteel.
Foods te vermijden

Volgens WebMD, voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten, zoals bacon zijn, rood vlees, room, margarine en boter, kan de pro-inflammatoire chemicaliën die ongemak in RA en dus veroorzaken, pijn verhogen en zwelling van gewrichten. Bovendien wordt zemelen niet aanbevolen omdat het een darm irriterend kan zijn. Cafeïne in thee, koffie en andere voedingsmiddelen moeten zoveel mogelijk worden vermeden.