Diëten om Brain Function Moedig Na een beroerte

Een beroerte ontstaat wanneer een normale bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken of verminderd, wat resulteert in schade aan de hersenen zelf. De prognose voor slagslachtoffers is grotendeels afhankelijk van hoe snel ze behandeling na het begin van de aandoening, zoals hersencellen beginnen stoppen te werken in slechts minuten na beëindiging van de bloedstroom. Herstel van een beroerte is nooit gemakkelijk, maar het kan worden geholpen met de juiste voeding. Takt Dieet Basics

Volgens informatie van de Cleveland Clinic, het eten goed te herstellen van een beroerte begint met een basis gezond dieet dat bestaat uit een grote hoeveelheid fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten (laag vet vlees, gevogelte en vis), en een kleinere hoeveelheid gezonde onverzadigde vetten met vermijding zowel verzadigde en transvetzuren zoveel mogelijk. Streven ernaar om uw maaltijden te plannen met behulp van de regenboog aanpak --- elke dag streven naar ten minste een fruit of groente te eten van elke kleur van de regenboog te zorgen dat uw lichaam heeft een voldoende aanbod van vitaminen, mineralen en anti-oxidanten om te helpen herstellen van de schade veroorzaakt tijdens de slag. Verbruiken ten minste vijf porties fruit en groenten per dag aan de slag te gaan op de weg naar herstel. Beperk de hoeveelheid natrium in uw dieet, omdat de inname van natrium kan leiden tot hoge bloeddruk, een aandoening die kan leiden tot een beroerte. Beperk uw gebruik van keukenzout, en altijd op zoek naar zoutarm alternatieven voor uw favoriete voedingsmiddelen.
Stroke Recovery Suppletie

Aanvulling op uw dieet met de volgende punten om verder versterken het vermogen van uw lichaam om terug te stuiteren van een beroerte. Begin uw suppletie regime met minstens 5 tot 10 gram van hoge kwaliteit visolie per dag. Visolie is rijk aan omega-3 vetten, die u kan helpen voorkomen dat het risico van toekomstige beroertes en versterken hersenfunctie, volgens PureHealthMD.com. Doel ook consumeren vitaminen D (tenminste 1000 IU per dag) en E (minimaal 400 IE per dag), samen met het overwegen van een hersen-verbeterende supplement zoals acetyl L-carnitine (1-4 gram per dag) of vinpocetine (20 mg dagelijks ). Dit kan helpen om de doorbloeding naar de hersenen, het faciliteren van een soepeler herstel van een traumatische ervaring.