Diëten en gewichtsverlies

Eiwitrijke diëten gericht op gewichtsverlies door het consumeren van voedingsmiddelen die een hoog eiwit , of in andere woorden verminderen van de consumptie van koolhydraten bevatten . Totale calorieën uit deze proteïne , genaamd eiwitrijke diets.In het dieet op umumya , 10-15 % van de calorieën uit eiwitten . Terwijl de eiwitrijk dieet produceerde de hoeveelheid calorieën te bereiken 30-50 % protein.Diet zal heel moeilijk zijn om te doen als we de hoeveelheid voedsel dat we eten , vooral voedingsmiddelen die u het beste bevalt te beperken . U hoeft niet om uw favoriete voedsel te vermijden , simpelweg door het beperken van calorie-inname , dieet schema je zal zijn safe.1st . Met een calorie -gecontroleerd snacksIf je op dieet bent , wees dan niet bang om een ​​snack snack . Maar je zou moeten opvallen is het aantal calorieën in elke snack . Probeer niet om de limiet 100 calorieën overschrijdt . Maar er zijn ook deskundigen die adviseren om te zien nutritionele samenstelling is in het geval packaging.For daarin 3 gram vet , minder dan 140 milligram natrium , minder dan 15 gram suiker , en gemaakt van volkoren zaad circuits 2 tot 3 gram vezels en ongeveer 7 gram protein.2nd . Fast Food HealthyExisting fast food restaurant , kan er geen twijfel meer bedorven uw dieet schema te maken . Maar je kunt gezonde menu kiezen zonder dat u uw dieet schema te offeren . Zoals met kipsalade , of een soort soup.3 . Dairy lage of geen fatMilk , yoghurt ( ofwel een dikke , bevroren , en klaar om te drinken ) , kaas, room en roomkaas nu verkrijgbaar in verpakte vetarme variant die twee van de beste dingen , voeding en goede smaak heeft .