Dingen om te ontdoen van Angry energie

Wanneer u wordt afgesneden in het verkeer of plotseling geconfronteerd met een gekke collega, je zou voelen als je bloed kookt. Boosheid is een emotie die de "vlucht of vecht" reactie produceert. Je lichaam is klaar voor actie, maar je wilt niet onterecht deze adrenaline te gebruiken. In plaats daarvan, vind afzetmogelijkheden voor agressieve energie. Plannen hoe u dit teveel zal uitputten met bepaalde fysieke en mentale activiteiten. Brisk Walking

ontdoen van boze energie door letterlijk weg te lopen van het. Ga naar buiten en lopen in een vlot tempo als de situatie het toelaat. Zo niet, tempo binnen of vind een trap je op kan klimmen. De handeling van het lopen zal je lichaam iets te doen en het helpt om je geest helder als goed. Je zult merken dat je rustiger te voelen in de loop van uw wandeling. Endorfines geproduceerd door de lichamelijke oefening zal u in een betere stemming, zodat je in staat om beter om te gaan als je om je aandacht terug te keren naar wat je boos zullen zijn.
Schaduw Boksen Nieuws

De Mayo Clinic adviseert je boze gevoelens los in een confrontatie zou wijze als de negativiteit zal verergeren als je dat niet doet. Een manier om deze release te bereiken is met de strikt lichamelijke activiteit van schaduwboksen. Door zich in mock battle kun je "vechten" zonder nadelige gevolgen voor iedereen, inclusief uzelf. Spitten een prive-ruimte voor jezelf waar je stempels kunt gooien, jab, beweeg je voeten en eend denkbeeldige stoten. Geef het je allemaal totdat je voelt dat je woede afvoeren.
Patterned Breathing

Wanneer u bent gek en kan niet fysiek uit te oefenen jezelf te helpen werpen de negatieve energie, oefenen patroon ademhaling. Begin met het tellen van je ademhaling. Misschien vindt u sneller dan je normaal doet ademhalen. Breng jezelf weer onder controle door bewust vertragen van uw ademhaling. Adem in om een ​​telling van vijf en uitademen om een ​​telling van acht. Probeer te denken aan niets anders dan je ademhaling. Beeld van een volledig zwart scherm voor je te helpen gefocust blijven.
Schrijven

Een activiteit die ook geschikt is wanneer er meer fysieke actie niet kan worden genomen is om te schrijven . Beweeg uw pen over het papier zonder te stoppen voor enkele minuten. Het maakt niet uit wat je schrijft. U kunt onder woorden te brengen wat er is gebeurd en je gevoelens erover. Als alternatief kunt u opschrijven wat je zou willen doen, maar weet dat je moet niet echt doen. Bijvoorbeeld, perceel wraak tegen al het kwaad dat hebben samengespannen tegen u. Scheur het papier wanneer u hebt gekalmeerd en bezworen alle nare gevoelens.
Ontluchting naar Friends

Vertrouw op de gevoelige oren van je vrienden om een ​​aantal van de te absorberen boos energie die je voelt. Bel je beste maatje als je overstuur bent en laat haar weten dat je nodig hebt om te ventileren. Zet je woede in woorden om de negativiteit te verdrijven. Een goede vriend zal u toelaten om rant terwijl sympathiseren met u. De agressieve reactie zal vervagen en je weet je bent geliefd.