Geestelijke wapening
is je vermogen om goed te rechtvaardigen de redenen om te stoppen met roken. Het is cruciaal om een goede reden om te stoppen hebben of het zal gemakkelijk zijn uit te glijden en een sigaret wanneer de gelegenheid zich voordoet. Als je een reden dat er iets krachtiger betekent, zal het veel gemakkelijker om gefocust te blijven op je doel zijn.
Noteer uw redenen om te stoppen en plaats ze op een zichtbare locatie. Een goede plek is de badkamerspiegel. Dit betekent dat elke ochtend het eerste wat je leest is uw krachtige reden om niet te roken. Deze versterking is nuttig als je geest heeft een krachtige invloed op wat je daadwerkelijk kunt bereiken.
Word lid van een Programma
Terwijl mensen doen stoppen met roken op hun eigen, is het veel succesvoller bij gebruik van de hulp van een programma. Begin met het contact opnemen met uw persoonlijke arts. Laat hem weten dat je wilt stoppen met roken, maar wil graag wat begeleiding. UC Davis adviseert meestal een drie maanden durende regime dat bestaat uit het nemen van een van de twee mogelijke geneeskunde keuzes.
Wellbutrin
is een antidepressivum dat een geschiedenis van succes met betrekking tot het helpen van mensen stoppen met roken heeft. Chantix is een medicijn dat de afgifte van dopamine, een chemische stof in de hersenen die bijdraagt tot het verminderen onbedwingbare trek en het gevoel van terugtrekking helpt. Chantix is ook succesvol in het blokkeren van de belonende effecten van nicotine.
Extra tips
Verandering gedrag dat u correleren met roken. Het doel is om plezierige activiteiten distantiëren met roken. Dit betekent dat als u heerlijk ontspannen in de achtertuin als je wat te eten grill terwijl het roken van een paar sigaretten, neem een pauze van grillen.
Net voordat u besluit om te stoppen voor een goede, verandert het merk van sigaretten je rookt een minder smakelijk merk. Maak deze verandering drie dagen voorafgaand aan uw doel stopdatum. Op dezelfde dag, te beginnen met een trainingsprogramma. Oefening kan helpen bevrijden van stress en verminderen onbedwingbare trek, terwijl het verbeteren van uw gezondheid.
Rook niet in de auto. Dit is een gemeenschappelijke omgeving die het verlangen om te roken triggers.
Tips voor het in kaart brengen van een onregelmatige Periode
Wanneer periodes zijn onregelmatig, het veranderen van de lengte of het optreden van de en
Logopedie voor kinderen met een Cochleair Implantaat
Een kind dat doof geboren zijn of die al haar gehoor heeft verloren als gevolg van een zie
Terug artritis pijn, Puur The Facts About It
Artritis is een zwakheid die benauwdheden de bodys gewrichten waardoor ze aanzienlijk pijn
Schadelijke effecten van overmatig gewicht verliezen?
Het is goed om gewicht te verliezen geleidelijk, maar niet bij een kortere duur. Als je zi
Technieken voor Chinese Punten in Body Massage
Bijwerkingen van een wandluis Bite
Car Seat Ondersteuning - Zit Straight And Drive Safely
Hypnotherapie te stoppen met roken Het Echt werkte voor mij
Hoe te kiezen van de juiste maat voor een borstvergroting
De vele voedsel keuzes in Mexicaanse cultuur
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte