Dingen die kan je Drowsy

slaperig gevoel de hele dag kan moeilijk te hanteren zijn. Het is niet alleen vervelend, maar kan een symptoom van andere problemen zijn. Blijf op de hoogte van de dingen die u slaperig kunnen maken tijdens de dag om de oorzaak van uw slaperigheid vinden. Als uw doel is om te slapen 's nachts, misschien gebruik maken van deze bevindingen om meer slaap te krijgen. Gebrek aan Licht

Niet genoeg natuurlijk licht kunt u zich suf voelen. Dit gebrek aan blootstelling aan licht kan leiden tot lage niveaus van vitamine D en induceert slaap en vermindert het energieverbruik. Dit kan verklaren waarom mensen de neiging om meer depressief en minder waarschijnlijk actief zijn tijdens donkere en koude seizoenen. Om uw lage energie tegen te gaan, ga dan voor 10 minuten wandelen tijdens de dag en jezelf bloot aan licht.
Inactiviteit

Omdat overmatig sedentaire kunt u slaperig maken. Stilzitten en niet bewegen maakt je lichaam voelen als je gaat slapen. Als je zit achter een bureau werkt, je bent niet knipperen zoveel als wanneer je actief bent. Inactiviteit kan soms vermoeiender dan dat overactief. Proberen en knijp uitbarstingen van activiteit in uw dag tot slaperigheid tegen te gaan.
Uitdroging

Being uitgedroogd kan leiden u naar slaperig voelen. Zodra je dorst voelt dat je al uitgedroogd. De standaard aanbeveling is om minstens acht glazen water per dag te drinken.
Voedsel

Het eten van voedingsmiddelen die hoog op de glycemische index zijn, zoals bagels, brood, aardappelen en honing kan je in een beetje een koolhydraat coma. Witte bagels en brood, in tegenstelling tot de volkoren varianten, raakte de index het hardst. Ze maken je slaperig door het maken van de bloedsuikerspiegel stijgen snel en dan crashen beneden plotseling. Zodra die crash gebeurt, plotselinge slaperigheid is het resultaat.