Een evenwichtige naast diverse dieet zal u regelmatig voorzien van de belangrijke voedingsstoffen voor de ultieme gezondheid. Maar in werkelijkheid is het moeilijk of zelfs onmogelijk om alle essentiële mineralen en vitaminen van voedingsmiddelen te consumeren. Multivitaminen eigenlijk een aantal essentiële vitaminen en mineralen, in slechts een pill.Multi-vitamines zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals tabletten, gummies, kauwtabletten, poeder of vloeistof. De essentiële ingrediënten zijn niet veranderd, ondanks de vorm die u kiest. Sommige rassen kunnen zoetstof hebt toegevoegd, maar de kosten zullen verschillen afhankelijk van het soort multivitamine die u kiest. Vergeet niet, ga dan voor een vorm die ervoor zorgt dat je vrijwel zeker gaat om uw dagelijkse vitaminen te nemen. Bij wijze van voorbeeld, als je moeite met slikken grote pillen hebben, niet de aankoop van een multivitamine in tablet of pil form.Also, multivitaminen verschillen met betrekking tot hun ingrediënten. Hoewel er enkele standaard vitaminen, zoals vitamine C en vitamine B, die in bijna alle multivitaminen hebben, de toegevoegde hoeveelheid varieert nog. Andere soorten van ingrediënten, zoals calcium of visolie, zijn niet per se te zien in alle multivitamins.Some zeer belangrijke vitaminen die uw multivitamine bevat vitamine A, vitamine C, vitamine D, vitamine E en vitamine K. Zorg ervoor dat uw multivitamine hebben moeten bevatten essentiële mineralen als goed, zoals calcium, biotine, selenium en magnesium. Vrouwen die kan worden menstrueren moet een multivitamine dat ijzer bevat ook nemen. Mannen en postmenopauzale vrouwen, tenzij aanbevolen door hun arts hebben geen behoefte aan een extra iron.Even al multivitaminen kan u helpen een goede gezondheid te verkrijgen en te verdedigen tegen bepaalde ziekten, een goede voeding is net zo, zo niet, meer essentieel voor de gezondheid. Tal van multivitaminen bevatten niet 100 procent van de vitaminen, dus de rest van je voedingsstoffen moet komen uit de voeding. Uw dieet moeten hoofdzakelijk fruit, groenten, granen en eiwitten bevatten. Groenten en fruit bevatten antioxidanten, die u kan helpen voorkomen van vrije radicalen celbeschadiging. Vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor een verscheidenheid van ziekten, waaronder kanker en hart disease.Grains bijvoorbeeld rijst, granen en brood, leveren van energie door koolhydraten. Sommige korrels meer voordelen in vergelijking met anderen. Volkoren granen hebben meer van de tarwekiemen, die vezels en andere essentiële voedingsstoffen heeft. De l equip Nutrimill laat je molen je eigen bloem voor granen, en zorg ervoor dat uw korrels zijn kwaliteit en healthy.Most Amerikanen consumeren overmatig eiwit. Echter, kunnen eiwitten te vinden in elke cel van je lichaam en is nodig om te overleven. Plantaardige eiwitten, zoals noten, zaden en peulvruchten, zijn rijk aan vezels en een gezonde keuze.
