Diet om hyperactieve kinderen Hulp

De meeste ouders en leerkrachten zal dat de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, zoals verwerkte levensmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog suiker bevestigen bijdragen aan de symptomen van hyperactiviteit voor bepaalde kinderen. Terwijl dieet geen ADHD veroorzaken, kan het een belangrijke rol spelen in de symptomen van hyperactiviteit en enkele eenvoudige veranderingen in het dieet kan helpen bij het verbeteren van gedrag en maken het leven een stuk makkelijker voor kind en verzorger gelijk. Controleer voor Voedsel Allergieën

Terwijl elke streng beperkend dieet voor een kind onder medisch toezicht moeten worden uitgevoerd, kan een eenvoudige allergie eliminatie proces van belang zijn bij het identificeren van bepaalde voedingsmiddelen die leiden tot hyperactiviteit. Ernstige voedselallergieën zoals allergieën voor pinda's en vis zal duidelijk zijn veroorzaakt symptomen van jeuk, huiduitslag en ademhalingsproblemen, maar matige of milde voedselallergieën en-intoleranties misschien niet zo duidelijk en zichzelf laten zien in de symptomen van hyperactiviteit en andere emotionele stoornissen zoals prikkelbaarheid en onoplettendheid. De meest voorkomende oorzaken van milde of matige allergieën zijn zuivel, tarwe en maïs producten. Een eliminatiedieet, zoals de Fiengold Diet zal helpen om te bevestigen als het kind een allergie of intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen. Zodra een voedselintolerantie wordt geïdentificeerd, kan worden voorkomen en vervangen door een substituut, zoals met rijst of sojamelk in plaats van zuivelproducten.
Verminderen suiker en kunstmatige Chemicals

Suiker is de meest voorkomende voedingsmiddel geïdentificeerd door ouders en leerkrachten als een bijdrage tot hyperactiviteit. Terwijl suiker kan een zorg zijn, kan het soort suiker verbruikt belangrijker zijn dan het bedrag. Hoge fructose maïssiroop en kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​en sucralose moet worden vermeden in een dieet voor hyperactieve kinderen. Bovendien moet men proberen om het totale verbruik suiker te verminderen. Vermijd dranken met suiker, snoep en sterk gezoete bewerkte voedingsmiddelen.

Kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen en conserveringsmiddelen
presenteren in veel gemak en voorverpakte voedingsmiddelen zijn ook geïdentificeerd als verdachte in het bijdragen tot hyperactiviteit. Bij het regelen van een dieet om hyperactieve kinderen te helpen, moet voedsel worden bereid uit het niets waar mogelijk en de hoeveelheid convenience soort voedsel geconsumeerd dient te worden geminimaliseerd.
Zorgen voor voldoende eiwitten en Voeding

Adequate hoeveelheden hoogwaardige eiwitten> moet worden gegeten bij elke maaltijd, vooral het ontbijt. Eiwit helpt bij het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel en voorkomt dat de ups en downs van stemmingswisselingen die kunnen bijdragen aan hyperactiviteit. Daarnaast eiwit biedt ondersteuning voor hersenfunctie belangrijk voor alle kinderen, maar vooral degenen die moeite hebben met het handhaven van de aandacht. Een supplement met omega-3-vetzuren kan enige voordeel bieden, in het bijzonder een hoog EPA want het is bewezen dat de hersenen functioneren te verhogen, stabiliseren stemming en hand te verbeteren om oog coördinatie bij kinderen. Een kwaliteit multivitaminen en mineralen supplement kan ook nodig zijn om de totale voeding te verzekeren en te zorgen voor voedingstekorten zoals zink, vitamine B en ijzer die een rol kunnen spelen bij hyperactiviteit.