Diet and Nutrition voor Diabetes

Diabetes patiënten lopen een veel hoger risico op hart-en vaatziekten dan de algemene bevolking. Hoge bloeddruk en lage HDL-niveaus kunnen grote problemen voor diabetici veroorzaken. Diabetes patiënten kunnen hun risico op een hartaanval en andere hart-gerelateerde aandoeningen verlagen met behoud van een gezond dieet met weinig vet, cholesterol en natrium. De feiten

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, werden ongeveer 23,6 miljoen Amerikanen lijden aan diabetes in 2007. Er zijn twee types van diabetes, Type 1 en Type 2. Type 1 diabetes is veel minder vaak voor dan type 2, die goed is voor 90 tot 95 procent van alle gevallen van diabetes. Beide typen hebben verschillende oorzaken, maar ze hebben dezelfde gezondheidseffecten. Zwangerschapsdiabetes wordt alleen gevonden bij zwangere vrouwen, en kunnen problemen met het kind, zoals hoge geboortegewicht, hypoglycemie, geboorte verwondingen en ademnood veroorzaken. Twee tot 3% van de vrouwen zal zwangerschapsdiabetes ontwikkelen.
Blood Glucose Levels

Als u lijdt aan diabetes, is het belangrijk dat je genoeg eet, maar niet te veel . Het eten van te veel kan uw bloedsuikerspiegel rijzen de pan uit, dat is zeer gevaarlijk voor een diabetespatiënt te sturen. Echter, niet genoeg eten kunnen brengen over hypoglykemie, of een lage bloedsuikerspiegel. Hypoglykemie veroorzaakt trillen, nervositeit, zwakte en onvermogen om helder te denken. Om uw bloedglucosewaarden stabiel te houden, proberen te eten van dezelfde hoeveelheid voedsel elke dag, rond hetzelfde tijdstip iedere dag. Sla nooit maaltijden of snacks, want dit kan een plotselinge dip in je bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Cholesterol en diabetes

Diabetes
is een risicofactor voor hart- ziekte, dus het is belangrijk dat u uw cholesterolgehalte onder controle. Houd uw LDL-niveau laag, omdat LDL verhoogt de kans op geblokkeerde slagaders en beschadigde vaatwanden. Het verlagen van uw triglyceride niveau is even belangrijk. Het verhogen van het HDL niveaus zal uw risico op hart-en vaatziekten te verminderen, omdat HDL wezen spoelt je lichaam van cholesterol en stuurt het naar de lever voor verwijdering.
Gezond voedsel keuzes

Een vetarm dieet is ideaal voor diabetici. Concentreer je op het snijden van het vet uit uw voeding, vooral verzadigd vet. Kies voor mager vlees en vis, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol vermijden. Bakken, grillen en roosteren zijn de beste manier van koken bij het handhaven van een vetarm dieet. Bij het gebruik van olie om te koken, kiest hart-gezonde oliën, zoals olijfolie en koolzaadolie. Eet vezelrijke voedingsmiddelen, bezuinigen op zout en natrium. Zorg ervoor dat u eet je groenten en fruit, ten minste vijf porties per dag.