Diet Plannen voor Jicht

Jicht is een pijnlijke vorm van artritis over gebracht door de aanwezigheid van hoge niveaus van urinezuur in het lichaam. Bij jicht oplaait, de gewrichten aangetast zwellen en kan rood. In het algemeen, een gevoel van warmte en pijn verschijnt in de ontstoken gebieden. Net als veel andere aandoeningen, kan voeding invloed jicht. Met jicht, kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en anderen toe te voegen aan uw dieet helpen verlichten van het lijden. Dieet strategie

Omdat jicht wordt verergerd door urinezuur, artsen raden het elimineren (of op zijn minst te beperken) van uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines zijn (gerelateerd aan urinezuur) en eiwitten. De hoeveelheid van deze voedingsmiddelen die jicht patiënten kunnen verdragen zal variëren van persoon tot persoon. Je mag tolereren sommige voedingsmiddelen beter dan anderen. Om te bepalen wat je lichaam aankan, beginnen met het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet. Blijf van hen voor minstens een paar weken om te zien of uw jicht verbetert. Voeg vervolgens in een item, in kleine tot matige porties, om te zien hoe uw jicht reageert. Voedseltest items afzonderlijk. Als u last krijgt van jicht flare-up, beslissen hoe belangrijk dat voedsel is om u op basis van de pijn die je voelt. Ook elimineren alcoholgebruik, het toevoegen van weer met mate als alcohol kan ook verergeren uw conditie.
Purines en eiwitten

Het ergste van de high-purine voedingsmiddelen om in eerste instantie elimineren omvatten: organen (hart, lever, nieren), haring, mosselen, gist, spiering, ansjovis, coquilles, sardines, gedroogde bonen en erwten, gans, en zwezerik. Bovendien, andere voedingsmiddelen die je jicht kan veroorzaken aan oplaaien zijn: forel, zalm, schelvis en andere vissen, paddenstoelen, spinazie, asperges, gevogelte, bier, spek, schapenvlees en kalfsvlees
Keuzes Gezond

In het algemeen moet uw dieet rijk aan complexe koolhydraten, zoals volkoren granen. Kies vezelrijke broden. Eet kersen, aardbeien en bosbessen (en andere rode of blauwe bessen), bananen, selderij, tomaten en groene bladgroenten. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan bromelaïne (zoals ananas), maar wees voorzichtig van hoge doses vitamine C. Ook voorkomen ijzersupplementen. Drink veel water, bij voorkeur gezuiverd, minstens acht glazen per dag. U kunt een laag-vet zuivelproducten, chocolade, cacao, thee, koffie en koolzuurhoudende frisdranken. Ook zeker om essentiële vetzuren, die je kunt krijgen van noten consumeren.