Diet Induced zure reflux

Zure reflux treedt op wanneer de zure inhoud van de maag gedwongen terug in de slokdarm. Dit veroorzaakt de pijn en ongemak in verband met maagzuur. Hoewel er veel dingen die zure reflux kan leiden, voeding is een primaire bijdrage. Zure Foods

Voor sommigen, het eten van zure voedingsmiddelen zoals tomaten en citrusvruchten kunnen verhogen symptomen van zure reflux. Deze voedingsmiddelen worden verondersteld om de hoeveelheid zuur in de maag, die de ernst van de reflux symptomen kan verhogen verhogen. Echter, een studie uit 2006 gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine bleek dat het verminderen van zure voedingsmiddelen deed weinig om te helpen met zure reflux symptomen van de 100 onderzochte patiënten.
Overeten en obesitas

Te veel eten kan veroorzaken zure reflux. De inhoud van een volle maag kan druk op de sluitspier tussen de maag en de slokdarm, die verantwoordelijk is voor het bijhouden van de maaginhoud in de maag. Het eten van kleinere maaltijden vaker wordt aanbevolen voor zure reflux-patiënten. Bovendien, dit kan ook leiden tot gewichtsverlies, die ook symptomen van zure reflux ziekte kan verminderen.
Koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken
kan zure reflux verhogen. De belletjes in bier, frisdrank of mineraalwater vullen de maag met lucht en duw het zuur omhoog in de slokdarm. Het beperken van uw inname van koolzuurhoudende dranken kan helpen verlichten zure reflux. Beer kan ook de zuurgraad van de inhoud van de maag bijna tweevoudige binnen een uur en moet worden vermeden indien men lijdt zure reflux. Alcohol heeft ook het potentieel om zure reflux te verhogen.
Fatty Foods

Vette voedingsmiddelen
langer duren om te verteren in de maag, waardoor de maag meer tijd om ze te verzuren geeft. Zo vette voedingsmiddelen hebben de neiging om meer zure reflux dan andere soorten voedsel veroorzaken. Het maken van gezondere keuzes (bijvoorbeeld gegrilde vis dan gefrituurde vis) kan uw zure reflux symptomen te verlichten.
Hoofd Elevation

Een van de beste oplossingen voor het verlichten van zure reflux is je hoofd en bovenlichaam verheven te houden gedurende ten minste 45 minuten na het eten van een maaltijd. Mensen met ernstige gevallen van zure reflux profiteren van verheffen het hoofd van hun bed. In feite, in een studie van meer dan 100 mensen, vonden de onderzoekers dat individuen het verhogen van het hoofd van hun bed verbeterden hun zure reflux symptomen meer dan individuen die alleen maakte een aangepast dieet.