Diet Cure Arthritis

Artritis wordt gedefinieerd als een ontsteking van een gewricht in het lichaam. Er zijn twee belangrijke vormen van artritis, reumatoïde en osteoartritis. De oorzaak van artritis varieert van persoon tot persoon, maar de belangrijkste redenen voor artritis omvat slijtage-en-traan kraakbeen, waarbij de botten veroorzaakt letterlijk schuren tegen elkaar. Hoewel er geen voedsel om daadwerkelijk te genezen artritis, kunnen bepaalde voedingsmiddelen te herstellen comfort aan pijnlijke gewrichten. Omega-3 vetzuren

Omega-3 is apart van het essentiële vetzuur groep, die nodig is voor een optimale gezondheid van het lichaam. Echter, omega-3 niet natuurlijk binnen het lichaam, dus het moet worden geconsumeerd door specifieke voedingsmiddelen. De eigenschappen binnen omega-3-vetzuren werken om de hoeveelheid cytokines, die verantwoordelijk zijn voor eten weg bij gewrichtskraakbeen verminderen. Een dieet rijk aan omega-3 zal het bedrag van gewrichtsontsteking binnen reumatoïde artritis te verminderen.

Consumeer een regelmatig dieet van zalm, haring en regenboogforel. Als vis te bereiden voor de maaltijden is te moeilijk, of te duur, neem visolie supplementen op een dagelijkse basis. Zorg ervoor dat de visolie komt rechtstreeks van het vlees van een speciaal soort vis. Zalm en haring vlees produceren het hoogste niveau van omega-3 vetzuren en moeten worden verbruikt op een dagelijkse basis.
Antioxidanten

Ontsteking van de gewrichten
zorgt dat het lichaam reageren met vrije radicalen vormende, die ernstig weefselcellen en gewrichten beschadigen. Om de hoeveelheid vrije radicalen te verminderen in het systeem van een dieet rijk aan antioxidanten zal het lichaam te beschermen tegen verdere schade.

Foods
die rijk zijn aan selenium zijn zal stimuleren de productie van anti-oxidanten, die reeds bestaande artritis zal behandelen alsmede lagere gewrichtsontsteking. Introduceren selenium-rijk voedsel in uw dagelijkse voeding te beginnen profiteren van zijn helende eigenschappen.

Eet een portie Braziliaanse noten twee keer per dag als een lichte snack tussen de maaltijden. Braziliaanse noten bevatten veel selenium en zijn ideaal voor vegetariërs of veganisten die vlees-producten niet kunnen eten. Volkoren pasta moet worden geconsumeerd ten minste vier nachten per week als het is ook zeer hoog in selenium.
Vitamine C

Vitamine C heeft een aantal taken in het lichaam, maar een van de belangrijkste doelstellingen is collageen gezond. Collageen is de stof die maakt kraakbeen, die als ongezond is de belangrijkste oorzaak van artritis gewrichtspijn. Door het houden van collageen gezond, zal kraakbeen zijn vloeibaarheid en schok-absorptie kwaliteiten te behouden.

Voor degenen die lijden aan artrose, kan consumeren vitamine C-supplementen daadwerkelijk leiden de artritis te verergeren, en dus is het belangrijk om deze te consumeren vitamine door voedsel en niet door middel van supplementen. Raadpleeg altijd een arts voordat u het veranderen dieet plannen, vooral als je artritis.