Dieet voor zwangerschapsdiabetes

Een van de meest voorkomende complicaties van zwangerschap, zwangerschapsdiabetes gevolg van hormonale schommelingen. Het beïnvloedt tot 5 procent van de zwangere vrouwen. De aandoening ontstaat wanneer het lichaam niet in staat om voldoende goed gebruik maken of insuline, wat resulteert in te veel glucose (die wordt ingenomen in de vorm van koolhydraten, dan opgesplitst in suiker) in het bloed. Als u zijn gediagnosticeerd met zwangerschapsdiabetes, volg aanbevelingen uw zorgverzekeraar om uw gezondheid en die van uw baby te beschermen. Eetgewoonten

Uw zorgverzekeraar zal een dieet voorschrijven om uw bloedsuikerspiegel te reguleren en stabiel te houden - of stuur je naar een voedingsdeskundige. Uw zwangerschapsdiabetes dieet zal je eet meerdere kleine maaltijden en snacks - waaronder een na het diner -. Hele dag
Eet ontbijt

Begin elke dag met een ontbijt sinds bloedsuikerspiegel zijn het laagst in de ochtend. Uw voorgeschreven ontbijt kunnen zijn eieren of pindakaas voor eiwit, volkoren toast (complexe koolhydraten) en een schijfje meloen.
Horloge inname van koolhydraten

Kies volle granen dan geraffineerde bloem. Geraffineerde koolhydraten en suikers zijn de belangrijkste bijdragen aan pieken in de bloedsuikerspiegel.

Koolhydraten worden afgebroken tot glucose, is het belangrijk om de hoeveelheid gegeten om ervoor te zorgen het lichaam kan de koolhydraten af ​​te breken bewaken.

Gebruik de volgende fundamentele telt koolhydraten als een algemene gids:

ontbijt
: 15 gram (ongeveer de grootte van een kleine bagel) Snacks: 15 tot 30 gram (ongeveer de grootte van drie Graham cracker vierkanten) Lunch: 45 tot 60 gram (ongeveer een kwart van de grootte van een grote gebakken aardappel en een kopje van maïs of sperziebonen) Diner: 45 tot 60 gram (ongeveer een kopje pasta of rijst en tweederde van een kopje lima bonen)
Limit
Suikers

Zoveel mogelijk, snijd eenvoudige suikers - zoals desserts, vruchtensappen die niet 100 procent sap, gearomatiseerde thee, frisdrank en andere hoge -suiker voedingsmiddelen - uit je dieet. Zij verheffen bloedsuikerspiegel zeer snel, welke systemen van het lichaam kan leiden tot overbelasting en veroorzaken symptomen zoals extreme vermoeidheid, misselijkheid, overmatige dorst en wazig zien. Neem contact op met uw zorgverlener voordat substitueren kunstmatige zoetstoffen die suiker.
Consumeer vezelrijke producten

Terwijl het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog suiker, zich inspannen om te consumeren vezelrijke voedingsmiddelen zoals gedroogde erwten, peulvruchten, bonen, volkoren brood en pasta, vers fruit en verse groenten. Deze soorten voedsel worden langzaam verteerd door het lichaam en houdt daardoor gelijkmatiger bloedsuikerspiegel.