Dieet voor zure reflux & Candida

Zure reflux en candida overgroei zijn twee voorwaarden sterk beïnvloed door voeding. Het eten van recht en het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen bij de behandeling van deze aandoeningen. Om effectief te beheren een gezondheidsprobleem door dieet, moet je toegewijd en consequent. Doe je best om zich aan uw nieuwe eten plan, hoe langer je het doet, hoe makkelijker het zal worden. Zure reflux dieet

Blijf weg van zure voedingsmiddelen en dranken, zoals frisdrank, sinaasappelsap, citrusvruchten en koffie, met of zonder cafeïne. Vermijd alcohol, het irriteert de slokdarm en ontspant de onderste esophagus sfincter, waardoor het makkelijker voor zuur terugstroomt uit de maag. Als u besluit om te drinken, doe dat dan tijdens het eten. Het eten kan verzachten sommige van de negatieve effecten van alcohol. Verminder uw consumptie van vetrijke voedingsmiddelen zoals gewone melk en zuivelproducten gemaakt van het, ze ontspannen ook de sluitspier

Drink minstens acht glazen water per dag om te helpen spoelen overtollige zuur.. Eet vezelrijke voedingsmiddelen zoals volle granen, fruit en groenten. Kauwen deglycyrrhizinated zoethout (DGL) kan voorkomen reflux. Kauwen twee tabletten voor of tijdens uw maaltijden en voor het slapengaan.

Aim
voor meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote. Ga niet liggen gedurende ten minste drie uur na het eten. Start het bijhouden van een eetdagboek. Hoewel de hierboven genoemde voedingsmiddelen en dranken zijn de meest voorkomende triggers van zure reflux, ieders lichaam chemie is uniek. Misschien vindt u andere voedingsmiddelen lastig u persoonlijk. Het bijhouden van wat je eet en wanneer de symptomen staking kan u helpen voedingsmiddelen die u moet vermijden identificeren
Candida Dieet

Candida
is een normaal onschadelijke schimmel dat zich in. het lichaam. Als het ongecontroleerd groeit, maar het kan leiden tot een overmatige groei en leiden tot een vaginale schimmelinfectie, spruw (orale schimmelinfectie) en maagklachten. Maagklachten treedt meestal na een lange antibioticakuur of steroïden, die beide doden levering van "goede" bacteriën uw lichaam. Als dit gebeurt, raadpleeg dan uw arts. Bepaalde dieetstrategieën kan candida onder controle te houden

Eet een teentje knoflook per dag;. Is een sterke natuurlijke anti-schimmel middel. U hoeft niet te kauwen. U kunt knippen op in hanteerbare stukken en slikken. Andere natuurlijke antischimmelmiddelen zijn kaneel, oregano, salie en kruidnagel. Met inbegrip van deze kruiden in uw dieet kan candida onder controle te houden.

Bezuinigen op de witte tafelsuiker gevonden in snoepjes zoals koekjes en snoep. Verminder uw consumptie van zuivelproducten en voedingsmiddelen die gist hebben, zoals brood, pretzels, bier, kaas en MSG (mononatriumglutamaat). Drink geen alcohol.

Neem probiotische supplementen dagelijks. Ze zijn vol van de goede bacteriën die slechte organismen te houden van groeien uit de hand. Gebruik zoals aangegeven op het etiket. Kijk voor yoghurt die levende probiotische culturen in hun product te adverteren.