Dieet voor een milde diabetische

Diabetes is een chronische ziekte gekenmerkt door verhoogde glucosespiegels in het bloed. Bloedsuikerspiegel helpt energieke het lichaam. De spiegels worden gehandhaafd door het hormoon insuline door de alvleesklier. Ongecontroleerde hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen complicaties. Het is daarom erg belangrijk om diabetes te detecteren en in een vroeg stadium. Een gezonde voeding is noodzakelijk om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Bloedsuikerspiegel tussen 100 mg en 126 mg tijdens het vasten is bekend als vroeg, mild of borderline diabetes, per Mayo Clinic. Een gezonde levensstijl

Hoewel de diabetes is mild, is het zeer belangrijk te behandelen. In milde diabetes, medicatie nodig, kan worden gecontroleerd met dieet en lichaamsbeweging. Deze veranderingen in levensstijl kunnen een ernstiger geval van diabetes te voorkomen. De term pre-diabetes wordt ook gebruikt om deze vorm van diabetes beschreven. Deze term houdt in de mogelijkheid dat de patiënt zich kan ontwikkelen tot diabetes someday. Echter, kan die dag nooit komen als de voorwaarde wordt beheerd well.A gezond dieet omvat het eten van groenten, bonen, volle granen, fruit, lage-of niet-vette zuivelproducten, mager vlees, gevogelte en vis. Het is belangrijk om elke voedselgroep omvatten om ervoor te zorgen dat de maaltijd is goed uitgebalanceerd en rijk aan vezels, mineralen, vitaminen en eiwitten. Ook het bekijken van grootte van de porties is essentieel. Een gezonde levensstijl omvat ook de invoering van oefening in je routine. Praten met een specialist om te komen met een goede oefening plan en houd je daaraan.
Foods te vermijden

Om een ​​gezond dieet te houden, is het belangrijk om weten wat voor soort voedsel te vermijden. Bewerkte voedingsmiddelen, zoals witte suiker, witte bloem, en junk food, rogge, maïs, geslepen rijst, brood en pasta, je moet veel suiker voedsel zoals snoep, chocolade, ijsjes waaronder suikervrije soorten, cakes, koekjes en taarten te vermijden en chips; zetmeelrijke groenten zoals aardappelen, bepaalde vruchten, zoals bananen, mango, druiven, aardbeien, custard appel en data; vetrijke zuivelproducten, zoals kaas en kwark en vruchtensappen zoals ze zijn rijk aan koolhydraten en suiker, en minder aan voedingsvezels.
Voedsel te eten

De beste voedingsmiddelen om milde diabetes te beheren zijn voedingsmiddelen rijk aan oplosbare vezels in haver, haverzemelen, havermout, erwten, gerst, groenten en fruit. Oplosbare vezels verlaagt cholesterol in het bloed en het wordt aanbevolen om vijf porties per dag te hebben. Eiwitten, zoals bonen, linzen, gierst, sojabonen, paranoten, pinda's en pijnboompitten zijn goed. Vrije uitloop kippen eieren (maar niet eenden en ganzen eieren), plantaardige oliën zoals olijfolie en zonnebloemolie en vette vis zoals zalm en makreel, en noten, zaden en onverzadigde margarine zijn allemaal uitstekende keuzes voor een milde diabetes dieet. Fruit, rauwe groenten (zoals gekookt voedsel verhoogt het niveau van de bloedsuikerspiegel snel en moet worden vermeden) en mager vlees toe te voegen ook. Vetarme zuivelproducten, zoals melk kan worden geconsumeerd.
KruidenRemedies

In veel regio's wordt diabetes behandeld of gecontroleerd gebruik van kruidenmiddelen, volgens Holistic Online.com. Fenegriek zaden geweekt in water is goed voor diabetes. Bittere meloen of balsempeer schaal geteeld in Azië, Afrika en Zuid-Amerika is een bekende remedie voor diabetes. Ui en knoflook bloedsuikerspiegel aanzienlijk verminderen. Bosbessen bladeren als afkooksel wordt gebruikt als een behandeling van diabetes. Aziatische ginseng wordt vaak gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde de behandeling van diabetes. Ginkgo biloba-extract is heel goed voor de behandeling van milde diabetes. Kaneel helpt verbeteren van de efficiëntie van insuline.