Dieet voor een gevoelige Intestinal Tract

Gevoelige darmen kan vele oorzaken hebben, waaronder veel voorkomende ziekte, prikkelbare darmsyndroom of de ziekte hebben. Ongeacht wat de oorzaak is, kan zacht voedsel helpen verlichten van de symptomen. Probeer het BRAT Dieet
Sommige gevoeligheid kan worden veroorzaakt door het ontbreken van goede bacteriën in de darmen.

De BRAT dieet is gebaseerd op flauw en licht verteerbaar voedsel. Het was ooit een van de meest populaire diëten door kinderartsen voor kinderen met overstuur magen voorgeschreven. "SNOTAAP" is een acroniem voor bananen, rijst, appelmoes en toast. Eet deze voedingsmiddelen tot het darmkanaal minder gevoelig wordt. Dit is geen duurzame oplossing, omdat dit niet een evenwichtig dieet, maar het zal de maag helpen passen. Yoghurt is ook een goed voedsel, als het voegt eiwitten en probiotica, die de goede bacteriën die in de darmen leven.
Drink veel vocht
Logeren gehydrateerd kan symptomen te verlichten.

Water kan helpen los obstipatie en uitdroging als gevolg van diarree te voorkomen. Kramp kan soms een teken van uitdroging, zodat je voldoende vocht kan helpen kalmeren elke krampen. Koolzuurhoudende dranken kan gas, dat intestinaal ongemak kan verhogen veroorzaken, dus vermijd de bubbels. Echter, artsen raden heldere, platte soda voor de maag van streek. Verwijder het koolzuur door snel roeren met een rietje of lepel.
Breng op de Munt
Thee is opgenomen in de BRAT dieet, met de afkorting "BRATT"

Pepermunt nature ontspant de spieren in de darmen. Muntthee is een grote bron van pepermunt. Vermijd suikervrije snoepjes, omdat sommige zoetstoffen kan darm irritatie veroorzaken.
Vermijd Trigger Foods
Dergelijke zeer zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten kan irritatie veroorzaken.

Sommige voedingsmiddelen kan verrekenen darmklachten. Vermijd zuivel, chocolade, alcohol, citrusvruchten, cafeïnehoudende dranken zoals koffie, rijke desserts en gebakken of vette voedingsmiddelen. Kruidig ​​voedsel en rauwe groenten of fruit ook kunnen leiden tot ongemak.