Dieet voor Kidney Health

De nieren zijn vitale organen dat proces bloed, zeven keer extra water en afval. Nieren dienen als filtersysteem van het lichaam, dus het is belangrijk om ze in goede gezondheid te houden. De twee meest voorkomende oorzaken van nierziekten zijn hoge bloeddruk en diabetes, aandoeningen die kunnen worden gereguleerd of voorkomen met een gezond dieet. Het aanpassen van een van de voeding voor de nieren gezondheid is een preventieve maatregel die u zullen helpen de nierfunctie te behouden. Beperk Overmatige Eiwitten

De typische Amerikaanse dieet is geladen met eiwitten. Het dient als het middelpunt voor elke maaltijd, met granen, zetmeel en groenten als bijgerechten. Een typische persoon heeft slechts 15 procent van zijn dieet aan eiwit om spieren, scheiden enzymen en hormonen, en reparatie celwanden te bouwen. Overtollige eiwit moet worden uitgefilterd door de nieren. Een dieet met veel eiwit veroorzaakt hypertensie, ook bekend als hoge bloeddruk. De nieren worden overwerkt verwerking van de extra eiwitten van een normale Amerikaanse dieet, veroorzaakt weefselschade die kunnen leiden tot ernstige ziekte. Als vlees is het middelpunt van elke maaltijd je eet, kunt u uw dieet te heroverwegen. Het is gemakkelijk om een ​​'vegetarische dag' per week hebben. Eiwit heeft ook geen in de vorm van zuivel-, vlees of eieren, die de nieren harder werken om proces worden verbruikt. Bonen en tofu zijn gezonde bron van eiwitten.
Drink veel water

Tweederde van het menselijk lichaam bestaat uit water. Het bijvullen van de watervoorziening van het lichaam is essentieel. Het drinken van veel water helpt de nieren te reinigen afvalstoffen uit het bloed. Denk aan water als brandstof voor de nieren. De gemiddelde persoon moet minstens 64 liter water per dag. Wacht niet tot u dorst te drinken bent, dorst is een teken dat je al uitgedroogd bent geworden. Zuiver water is de beste brandstof voor uw nieren. Vermijd overmatige consumptie van frisdrank, fruitsap, koffie of alcohol, omdat deze bevatten alle mineralen en afval van de nieren zullen hard moeten werken om uit te filteren.
Vermijd een teveel aan natrium

Salt> is een essentieel mineraal voor het menselijk lichaam, maar het is alleen nodig in kleine hoeveelheden. De gemiddelde gezonde persoon zou slechts 1.500 tot 2.400 mg per dag te consumeren, maar de meeste Amerikanen nemen in veel meer. Het eten van te veel zout-beladen voedingsmiddelen kan serieus veranderen de balans van lichaamsvloeistoffen, waardoor de nieren te reinigen van de overtollige natrium. Als de nieren niet schoon alle geconsumeerde natrium, zal opbouwen in de bloedbaan, waardoor hoge bloeddruk, wat kan leiden tot een nierziekte. Vermijd verpakte en verwerkte voedingsmiddelen, zoals soep in blik, bevroren diners, fast food en de meeste restaurant eten. Deze zijn meestal geladen met natrium.