Dieet voor Fibromyalgie Lijder

Het is bekend dat bepaalde voedingsstoffen gezondheidsvoordelen kan bieden. Het veranderen van de voeding gunstig kan zijn voor mensen die lijden aan fibromyalgie (FMS), een aandoening die pijn en extreme vermoeidheid veroorzaakt. Hoewel er geen specifiek dieet voor mensen met fibromyalgie, het veranderen van een dieet voor betere voeding is zeker het proberen waard als het zal de algemene gezondheid te verbeteren. Zonder Stimulerende

Fibromyalgie
is een aandoening die abnormale reactie van zenuwuiteinden gaat. Waaronder producten in het dieet dat die zenuwen verergeren zal gewoon de aandoening verergeren. Aspartaam ​​en toevoegingen zoals MSG (monosodium glutamaat) en nitraten kunnen irriteren en reacties stimuleren. Een andere stimulans om te overwegen is cafeïne. Naast koffie, cafeïne is in koffie, cola en chocolade. Lees de etiketten zorgvuldig om deze stimulerende middelen te voorkomen.
Glutenvrij

Veel symptomen
, waaronder vermoeidheid, maagklachten en hoofdpijn, zijn hetzelfde in beide glutenintolerantie en fibromyalgie. Sommige met fibromyalgie hebben verlichting van hun symptomen gevonden door het vermijden van gluten, een complex eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst. Voor gluten te voorkomen, te elimineren brood, pasta en gebakken producten uit uw dieet. Controleer ook ingrediënten van andere bereide voedingsmiddelen (zoals sauzen en soepen) om ervoor te zorgen dat ze zijn glutenvrij. Er zijn veel producten die nu beschikbaar zijn in supermarkten die zijn gemaakt met rijst in plaats van tarwe.
Fruits & Vegetables

Fruit
en fruit zorgen voor een uitstekende voedingswaarde. Ze zijn complexe koolhydraten en rijk aan vitaminen. Er is echter een verband tussen nachtschade groenten en fruit en artritis. Omdat fibromyalgie als een vorm van artritis, waarbij deze voedingsmiddelen uit het dieet kan helpen symptomen verbeteren. Tomaten, aardappelen, aubergines en paprika's zijn in de nachtschadefamilie.
Junk Food

Vermijd verwerkte voedingsmiddelen die additieven en kunstmatige ingrediënten bevatten. Veel verpakte voedingsmiddelen zijn ook hoog in teveel suiker en het zout dat de bloedsuikerspiegel en bloeddruk niveaus te veranderen, verhogen van vermoeidheid. High-gesuikerde dranken, zoals frisdrank, hebben geen voedingswaarde en dient niet te worden opgenomen in een fibromyalgie dieet.
Experiment

Elke persoon met fibromyalgie heeft iets andere symptomen. Er kan in ernst een symptoom over een ander zo noodzakelijk om het dieet aan te passen zijn. Experimenteer door het toevoegen en verwijderen van voedingsmiddelen een voor een uit de voeding om te zien of het een verschil maakt. Zodra de juiste balans in de voeding is bereikt voor een verbetering van de algehele gezondheid, probeer te houden met het zo veel mogelijk.