Dieet voor ADD Kinderen

Kinderen met ADD en ADHD hebben meestal onvoldoende niveaus van dopamine, een neurotransmitter in de hersenen dat helpt bevorderen mentale alertheid en het concentratievermogen. Kinderen met ADD /ADHD kunnen helpen tegen deze symptomen door het consumeren van voedingsmiddelen die een optimale hersenen brandstof te voorzien en door het vermijden van voedingsmiddelen die symptomen verergeren. Er is ook enig bewijs dat neurotransmitter activiteit kan worden verbeterd door een dieet. Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor de ontwikkeling en werking van de hersenen en kan zelfs helpen bij het verbeteren neurotransmitteractiviteit. Een studie, gerapporteerd in een betere voeding, vond dat omega-3 vetzuur supplementen hielp verlichten de symptomen van ADHD en depressie bij kinderen. Beide aandoeningen betrekken problemen met neurotransmitters. Een andere studie, gerapporteerd in de American Journal of Psychiatry, toonde vergelijkbare resultaten. Bronnen van omega-3 vetzuren bevatten zalm, walnoten, tofu en lijnzaad maaltijd. Visolie en lijnzaad supplementen zijn ook overal verkrijgbaar.
Iron

Iron
noodzakelijk voor de productie van hemoglobine, die zuurstof transporteert van de longen naar de rest van het lichaam - inclusief de hersenen. Ijzer-rijke voedingsmiddelen zijn onder andere rood vlees, bonen, pompoenpitten, soja producten, bladgroenten en zwarte riem melasse. Het consumeren van vitamine C met een hoog ijzer maaltijd helpt stimuleren de opname van ijzer.
Fresh Produce

Antioxidant-rijke voedingsmiddelen
verbetering van het verkeer, waardoor de toevoer van zuurstof verhoogt en voedingsstoffen naar de hersenen. Alle groenten en fruit bevatten antioxidanten, maar bessen, bieten en donkere bladgroenten zijn bijzonder krachtige bronnen. Deze voedingsmiddelen zijn ook rijk aan vezels en andere voedingsstoffen die uw kind nodig heeft.
Conserveringsmiddelen

Een grote schaal gemeld studie van de Universiteit van Southampton vond dat hyperactiviteit bij kinderen toegenomen na ze geconsumeerd dranken met kunstmatige kleur-en natriumbenzoaat. Natriumbenzoaat is een conserveermiddel frequent toegevoegd aan frisdranken en sappen. De FDA vereist dat bedrijven naar de lijst conserveringsmiddelen en additieven op de voedingswaarde etiket.
Blood Sugar Stabiliteit

Handhaving bloedsuikerspiegel is vooral belangrijk voor kinderen met ADD. Honger kan de concentratie van zelfs de meest gerichte studenten breken. Daarnaast kan de bloedsuikerspiegel pieken en crashes, veroorzaakt door maaltijden hoog in eenvoudige koolhydraten en laag in eiwit, leiden tot gedrags-of stemmingswisselingen die de prestaties van uw kind inconsistent kan maken - een moeilijke basis van waaruit om de uitdagingen van aandacht tekort geconfronteerd. Proberen om eiwitten en gezonde vetten (avocado, noten, olijfolie) bedienen met elke maaltijd te zorgen voor een langzame en gestage levering van glucose aan het bloed.
Caseïne-en glutenvrij dieet

De gluten-en caseïne-vrij dieet is gebaseerd op het "opiaat teveel theorie," volgens Exceptional Parent. Deze theorie veronderstelt dat bepaalde fysieke omstandigheden leiden tot het lichaam om gluten en caseïne om te zetten in opiaten. Deze opiaten verstoren neurotransmitter in de hersenen, wat kan resulteren in ADD of autisme. Gluten is het eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge. Caseïne is het eiwit dat voorkomt in melk en melkproducten. Vasthouden aan dit dieet is niet zo moeilijk als het klinkt. Natuurlijke supermarkten voeren nu een breed scala van tarwe en zuivel vervangers.