Dieet tips voor de vrouw die van plan zijn om zwanger te raken

Veel paren die willen een baby proberen al maanden zonder succes. Er wordt geschat dat maar liefst een op de zeven paren ervaringen onvruchtbaarheid. Oorzaken van onvruchtbaarheid kan moeilijk te diagnosticeren. Vaak echter, het heeft te maken met het onvermogen van de vrouw om goed te ovuleren. Het eten van de juiste voeding kan helpen een vrouw om normaal ovuleren, dus het vergroten van haar kansen op zwangerschap. Eet meer volvette zuivelproducten

Een van de nieuwste dingen wetenschappers hebben ontdekt dat het drinken van volle melk en het eten van ijs te verhogen een vrouw de kans om zwanger te raken meer dan consumeren /drinken van magere of vet vrij zuivelproducten. Er wordt aangenomen dat een vetarm dieet bijdraagt ​​tot anovulatie, een belangrijke oorzaak van onvruchtbaarheid. Artsen raden vrouwen die willen zwanger switch krijgen van afgeroomde tot volle melk en van magere yoghurt naar ijs.
Vermijd transvetten uit bewerkte voedingsmiddelen

Sommige artsen geloven dat transvetten, vaak gevonden in verwerkte voedingsmiddelen zoals donuts en margarine, kan bijdragen tot onvruchtbaarheid. Zij bevelen transvetten beperkt tot 2 gram per dag. Dit kan worden bereikt door meer fruit, volle granen en groenten en minder verwerkte voedingsmiddelen. Het eten van minder transvetten zal leiden tot een gezonde insuline niveaus, die ook van invloed op de ovulatie.
Verhoging foliumzuur en ijzer

nemen van een foliumzuur supplement is bekend zijn belangrijk gezondheid van een baby. Dit is ook belangrijk voor de conceptie, zoals het nemen van foliumzuur en het eten van voedsel rijk aan ijzer lijken bij te dragen aan vruchtbaarheid. Nochtans, hebben de artsen ontdekt dat u uw kansen op zwangerschap te verhogen, moet je eet ijzer-rijke voedingsmiddelen, zoals groenten of bonen, of neem ijzersupplementen, maar niet meer rood vlees, dat is ook rijk aan ijzer verbruiken, zoals het eten van vlees zal niet de vruchtbaarheid helpen.