Bent u zich ervan bewust dat wat je eet kan invloed hebben op uw bloeddruk? Kijken naar uw dieet kan zeer voordelig zijn voor het houden van uw bloeddruk normaal. Zelfs als je nog nooit een probleem met een hoge bloeddruk had, kan het nemen van de nodige voorzorgsmaatregelen zijn beneficial.You zou een vegetarisch dieet te proberen. In dit dieet zul je veel van de volgende te krijgen: * Calcium * Magnesium * Vitamine A & C * Kalium * Complexe koolhydraten * Meervoudig onverzadigde vetten * Fiberall van deze kan een grote invloed op uw bloed pressure.Sugar hebt kan uw bloeddruk verhogen, vooral de gemeenschappelijke tafel suiker sucrose. Probeer om je inname te beperken van deze. Een dieet rijk aan vezels is bewezen effectief in het verlagen van de bloeddruk. Samen met het verlagen van uw bloeddruk dit dieet zal ook helpen om uw cholesterolgehalte te verlagen en zelfs gewicht te loss.Eating veel fruit en groenten is ook erg belangrijk. Elk dieet dat de consumptie van fruit, groenten, magere zuivelproducten en is laag in totaal vet, cholesterol en verzadigd vet is bewezen effectief in het verlagen van het bloed pressure.Many mensen gebruiken meer zout dan ze zich bewust van te zijn omvat. Misschien omdat sommigen van ons zijn gewoon gebruikt om automatisch zouten ons voedsel niet op de hoogte als het was gezouten wanneer zij worden gekookt. (Als uit eten) Eet minder zout zal ook helpen uw bloeddruk pressure.A dieet met veel kalium en weinig natrium verlaagt je bloeddruk stijgen door het verminderen van het effect van adrenaline. Als u verminderen uw inname van natrium moet u ook uw kalium intake.There zijn een aantal groenten en kruiden die helpen de controle van uw bloeddruk. Veel van deze zijn zeer vaak groenten en kruiden, zodat u kan helpen uw bloeddruk en niet eens weten it.Onions essentiële olie is zeer gunstig. Als je twee tot drie eetlepels van deze essentiële ui olie per dag, kan het helpen verminderen uw systolische niveau. Tomaten zijn ook een begunstigde aan controle van de bloeddruk. Ze zijn hoog in GABA, een verbinding die lager helpt je bloed pressure.Broccoli bevat verschillende bloeddrukverlagende ingrediënten. Wortelen hebben ook veel verbindingen die hetzelfde doen. Introductie van deze groenten aan uw dieet zal wonderen doen voor je bloeddruk. Zelfs als u don t last heeft van hoge bloeddruk, het is best om het te houden op een veilig niveau en neem de extra voorzorgsmaatregelen om there.Garlic en selderij krijgen zijn ook geweldig om toe te voegen aan uw dieet. Knoflook is goed voor het hart dat je hebt waarschijnlijk al eerder verteld. Het eten van slechts een teentje knoflook per dag is bewezen dat beneficial.Whatever dieet je kiest of wat voedsel dat je probeert te beperken, herinner je het doet voor je gezondheid. Veel mensen leren om te genieten van gezonder voedsel als ze ouder worden. Als u nog vragen of opmerkingen over uw bloeddruk te krijgen met uw arts. Zij zullen u graag om u te helpen en beantwoorden alle vragen die u heeft. Het verzorgen van uw gezondheid is erg belangrijk en voel je je veel beter.
