Het grootste probleem dat lijners of mensen die willen afvallen raakt is niet de mogelijkheid om te werpen die kilo's en centimeters, maar in het houden van het af na een succesvol programma van het gewichtsverlies. De sleutel tot een duurzame lange termijn gewicht te verliezen is het maken van de overgang naar een gezondere en ondersteunende levensstijl. De oude manieren van het eten en het gebrek aan fysieke activiteit als gevolg dat u gewichtstoename in het verleden, en zodra u erin geslaagd om die kilo's te laten vallen, moet je er zeker van zijn dat u niet dezelfde patronen van het eten en de oude levensstijl keuzes te herhalen . Maken levensstijl veranderingen betekenen dat de soorten voedsel dat je eet en de drankjes u genieten van de hele dag, de frequentie van de maaltijden, en het patroon van eten die je hebt. Tenslotte is de hoeveelheid beweging je bezighouden met per dag zou je succes bepalen in het houden van die kilo's af voor altijd. Laten we eens kijken naar een aantal handige tips om u te helpen de levensstijl veranderingen die je nodig hebt om je slanke lichaam te behouden. Tip # 1: Wees succesvol RealisticTo te zijn, moet je realistische doelen te stellen voor uw gewichtsverlies programma. Als je hoopt tot tien kilo verliezen in een week, kan dit te ambitieus zijn en zou frustraties en teleurstellingen op de weg veroorzaken. Vergeet niet, hoe gelukkiger en hoe meer je gevoel de controle over je leven, hoe meer je zou worden gemotiveerd om te streven naar het einde. Dit is niet een race om te zien wie het eerst klaar is, het is eerder een reis bedoeld om van te genieten elke stap van de weg. Tip # 2: TimescaleSet een tijdschema voor u te volgen, zodat u een meer gestructureerde aanpak zou krijgen om het verliezen van gewicht. Het is gemakkelijker vast te houden aan de dagelijkse doelen dan te proberen om iets wat je niet kunt zien raken. Plan het gewichtsverlies en verspreid het over zes maanden. Dan moet je in staat zijn om duurzame resultaten te zien. Zes maanden is een lange tijd om jezelf te trainen aan te passen aan de nieuwe levensstijl die het gewichtsverlies en maintenance.Tip # 3 faciliteert: Drink veel water te drinken veel tijdens de dag om uw dorst te lessen en te onderdrukken uw cravings voor voedsel. Ga voor verse vruchtensappen, energie drankjes en laat die frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken uit je dagelijkse menu. Tip # 4: fysieke activiteit krijg gewoon jezelf omhoog en bewegen zo veel als je kunt. Doen die huishoudelijke taken zelf, opruimen van de garage, vegen de vloer, de auto wassen of neem de hond uit voor een wandeling. Parkeer uw auto twee blokken afstand van uw werkplek en loop helemaal naar het kantoor. Sla de lift en loop de trap op instead.Tip # 5: Geestelijke AttitudeLive leven met een houding van dankbaarheid en dankbaar zijn voor uw zegen. Focus op alle goede dingen die je hebt die je zou in een meer empowerment gemoedstoestand.
