Dieet Tips voor South Beach

Het South Beach dieet is een van de meest populaire dieet plannen in de Verenigde Staten. Ontwikkeld door dr. Arthur Agatston, een cardioloog, dit dieet is een minder ernstig te nemen op de low-carb trend, en pleit voor gezonde keuzes met een nadruk op eiwitten en goede vetten. Het vergt wat werk aan de South Beach dieet op te nemen in uw levensstijl, maar met een paar tips en trucs kan worden bereikt. Plan vooruit

Het is heel gemakkelijk om off-track krijgen op een dieet, zoals South Beach als je niet de tijd nemen om vooruit te plannen. Je moet gaan zitten elk weekend en plan uw aanstaande week. Of u nu met behulp van pen en papier of een computer spreadsheet, is het essentieel om een ​​verblijf op het goede spoor, dat je weet wat je eet en wanneer je eet het. Tijdens uw planning, moet je een boodschappenlijstje op basis van de maaltijden die u van plan bent op het eten van te maken. Bovendien moet u ervoor zorgen om snacks te plannen als goed. Wees voorbereid op onverwachte situaties - als u weet dat uw kantoor is van plan een verzorgde lunch, of als u een voorzichtige plannen voor het diner met vrienden op vrijdagavond, maken twee plannen voor die dagen. Er zullen altijd variabelen, maar als je een plan in je hoofd is het veel gemakkelijker om gefocust te blijven op je doel en de juiste voeding keuzes.
On-the-Go

Dieet> kan moeilijk zijn als je uit het huis voor acht uur per dag. Het maakt niet uit of je boodschappen doen of werken een 9 tot 5 baan: eten op de gaan kan moeilijk zijn. In een perfecte wereld zou iedereen op South Beach dieet vriendelijke maaltijd te laten bezorgen op elk kruispunt hebben, maar helaas moeten we zorgen voor onszelf. Het beste idee is om uw lunches en snacks maken de avond tevoren. Vasthouden aan de normen zoals magere kaas sticks, groenten en hardgekookte eieren voor uw snacks. Voor de lunch, een salade is een grote gok. Gooi wat sla in een container en vul Ziploc zakken met uw andere ingrediënten. Breng een blikje water verpakt tonijn uitlekken en schep bovenop. Gelukkig, met South Beach, kunt u genieten van een redelijk deel van een dressing, dus koop een fles en bewaar het in de koelkast op het werk.
Eating Out

Uit eten kan intimiderend zijn als je op een low-carb plan als South Beach. De meeste restaurants hebben een mandje brood, gevolgd door veel en veel hoge vet en koolhydraten opties. U kunt altijd vervangingen, echter, en een beetje planning vooraf gaat een lange weg. Bel het restaurant vooraf en check online voor hun menu. Je kunt plannen wat je wilt eten voordat je zelfs daar. Als uw tafelgenoten niet erg vindt, vraag hen dan om de broodmand houden. Als u wilt bestellen, vraag dan zeker voor vervangingen. Bijvoorbeeld, als u een hamburger wilt, vraag om het zonder het broodje, en vervangen door een aantal bonen voor de Franse frietjes. Vis is altijd een goede keuze, vooral op een salade - vragen om een ​​stukje gegrilde zalm op een salade, maar laat je de croutons en andere high-carb opties die kunnen komen met het
.