Als je een tiener bent, kunt u vertrouwd met de verschillende soorten afslanken dieet programma, zoals de Dr Atkins-dieet, het South Beach dieet, The Zone Dieet en nog vele andere populaire en meest gebruikte gewichtsverlies programma's die worden gebruikt door miljoenen Amerikanen te helpen hun eigen gewichtsverlies doelen te bereiken. Misschien heb je de verscheidenheid van low carb voedingsmiddelen rond en de bijbehorende candybars, energie packs en andere shakes en granen dat deze verschillende soorten van gewichtsverlies programma ondersteunt gezien. Veel van deze dieet programma's richten zich vooral op het verwijderen van koolhydraten uit de diet.In werkelijkheid, zijn niet alle dieet carb even gemaakt dus is het zeer onjuist om te zeggen dat het dieet carb is ofwel slecht of goed, maar elk is ingedeeld in een andere categorie volgens de chemische structuur van die voeding carb. Daarom is het verkeerd om te zeggen dat de carb zijn slecht en moet worden vermeden ten koste van alles als je probeert om gewicht te verliezen. Dus wat zijn koolhydraten eigenlijk en hoe vind ik de juiste voeding carb om me te helpen gewicht te verliezen? Carb is een afkorting van koolhydraten die is een klasse van voedsel dat wordt gevonden onderaan de voedselpiramide. Het is een bron van energie die wordt gevonden in granen, brood, volkoren, whet granen en maïs, groenten en fruit niet bezitten hun eigen carb dus over het algemeen zou worden opgenomen als koolhydraten ook. Wanneer carb wordt verbruikt, wordt omgezet in energie die wordt gebruikt door het lichaam. Wanneer ze overtollige carb wordt verbruikt, zou het lichaam het niet transformeren naar in bruikbare energie en het zou als glycogeen in de lever worden opgeslagen. Meer carb verbruikte zou uiteindelijk worden opgeslagen als vet in het lichaam. Zowel glycogeen en vet worden opgeslagen energie die fungeert als een handige noodsituatie energiebron in tijden van hongersnood en starvation.The normale tiener menu, zoals frisdrank, chocolade, gebak en koekjes zouden allemaal worden omgezet in glucose voor een onmiddellijke boost van energie en glycogeen te worden opgeslagen als een noodsituatie energievoorziening. Als je eet een van deze in overvloed dan zou je beginnen met inpakken van de pond en je gewicht net zo goed zou escaleren. Als je tiener probeert om gewicht te verliezen en willen weten welke voeding carb moet je verbruikt, dan complexe koolhydraten is het antwoord. Complexe auto bestaat uit hele granen zoals maïs, havermout, bruine rijst, rijst zemelen en andere vezelig voedsel. Dit heeft een vullend effect en laat je gevoel vol en langer verzadigd nadat je ze eet. Je moet ernaar streven om voedzame koolhydraten te eten, zoals fruit, groenten en bonen volle granen en melk. Je lichaam heeft energie uit deze vormen van gezonde koolhydraten. De sleutel is om de juiste koolhydraten te eten en af te zien van de ongezonde degenen te selecteren. Kies carb dat afkomstig is van de hele granen en onbewerkte. Je hebt ongeveer 30% van de koolhydraten in je dagelijkse menu. Zorg ervoor dat u de slimme keuze en ga voor de gezondste te zijn.
