Diabetische Richtlijnen Dieet

Het beste dieet voor zowel type 1 en type 2 diabetes bestaat uit koolhydraatarme en vetarme menu's dat de bloedsuikerspiegel pieken te voorkomen, houden glucosespiegel zo gelijkmatig mogelijk. Koolhydraten in dit dieet moet een lage glycemische waarde. Een caloriearm menu is ook geschikt voor mensen met overgewicht diabetici, vooral omdat overgewicht is verbonden met type 2 diabetes. Koolhydraten

lage glycemische koolhydraten
omvatten volkoren en andere volkoren granen en brood, samen met fruit en groenten. Volkoren pasta en bruine rijst zijn minder geneigd om de bloedsuikerspiegel pieken veroorzaken dan witte pasta en rijst zijn.
Verwerkt Voedsel

diabetici
moeten verwerkt en verfijnd items zoals vermijden wit brood en fast food.
Zetmeel

Mensen
met diabetes moeten ook inname te beperken van zetmeel, zoals bananen, aardappelen en maïs.


Eiwitten

Eiwitten
kan worden verkregen uit vele magere bronnen, zoals vis, mager vlees en magere zuivel items. Kip en kalkoen zonder de huid zijn goede opties ook. Soja en andere peulvruchten zijn goede bronnen van proteïne.
Overwegingen

Diabetesdieet richtlijnen
beperken zoet voedsel. Af en toe een snoepje item is aanvaardbaar zolang de suiker is verwerkt in de maaltijd plan.