Diabetische Diet Vs. Hypoglycemie dieet

Als u diabetes of hypoglycemie bent, zou je weten dat de sleutels tot succesvolle behandeling van deze ziekten zijn het handhaven van een ideaal gewicht, na een regelmatige geschikte lichaamsbeweging, strikte naleving van medicatie, indien nodig, en een passend dieet. Omdat voedsel is waar je lichaam krijgt de energie het brandt, is het belangrijk dat uw dieet moet rekening houden met uw inname van voedingsmiddelen die uw bloedsuikerspiegel kunnen verergeren of verbeteren. Richtlijnen voor Diabetici

Gezond eten
voor diabetespatiënten omvat het eten van minder snoep; bewust over uw inname van koolhydraten, het eten van veel volkoren voedsel, groenten en fruit die zijn rijke bronnen van gezonde koolhydraten; veelvuldig eten , het beperken van vet, en het beperken van uw alcoholgebruik

Eet veel groenten en fruit.. Niet alleen zijn ze rijk aan koolhydraten, ze zijn ook vezelig.

Liever hele korrels over verwerkte voedingsmiddelen. Verwerking vermindert, zo niet elimineert, de belangrijke vitaminen en mineralen in het voedsel.

Linzen en gedroogde bonen toe aan uw dieet. Deze zijn rijk eiwitbronnen voor energie.

Vis toevoegen 2-3 keer per week.

Liever mager vlees zoals lendenen en varkenslende plaats van de vette delen van de vetopname te beperken.

Neem magere melk of vetvrije yoghurt voor uw zuivel eisen.

liever water of light dranken dan gezoete dranken.

liever vloeibare bakolie dan vaste vetten.

Eet kleine maaltijden. Vermijd koekjes, chips, gebak en ijs.

Patiënten hotels met type 1 diabetes moeten een dieet met ongeveer 35 calorieën voor elke kilo lichaamsgewicht per dag (of 16 calorieën /pond). Patiënten met type 2 diabetes moet 1.500 tot 1.800 calorieën per dag om gewichtsverlies te bevorderen en handhaven van een ideaal lichaamsgewicht. Dit kan nog worden aangepast afhankelijk van de leeftijd van de patiënt, activiteit, geslacht, bodystijl huidige gewicht. Zwaardere personen hebben meer eerste calorieën totdat het gewenste gewicht.

Algemeen dient de hoeveelheid koolhydraten ongeveer 50 procent van de totale calorieën van de dag (aanvaardbare bereik 40 tot 60 procent) op zijn.
Richtlijnen voor hypoglycemie

Neem kleinere maaltijden vaker, 4 tot 6 keer per dag.

Hypoglycemische patiënten
betere resultaten op een dieet van eiwitten met fiber.

voor energie, in plaats van suiker, neem complexe koolhydraten zoals havermout en volkoren granen.

Voeg vezels aan uw dieet. Fiber helpt uw ​​spijsvertering efficiënter worden. Voedingsmiddelen rijk aan vezels helpen om hypoglycemische symptomen te verminderen. Goede voorbeelden van vezels zijn fruit en volle granen.

Verminder de inname van suikers en eenvoudige koolhydraten.

Lessen uw vetinname. Beperk vet tot 30 procent van je dagelijkse consumptie. Kies de goede vetten: olijfolie, avocado's en voedingsmiddelen met omega-3-vetzuren

Geef alcohol.. Te veel van het kan leiden tot hypoglykemie.

Vermijd cafeïne. Cafeïne zal het lichaam het metabolisme waardoor het lichaam te activeren stimuleren. Cafeïne verergert hypoglycemische symptomen.