Diabetische Diet Planner

Een plan voor een dieet moet bestaan ​​uit een eenvoudige, gezonde voedingsmiddelen die u helpen om uw bloedsuiker te controleren. Diabetici niet goed gebruiken of insuline, wat leidt tot hoge concentratie suiker in het lichaam. Echter, het hebben van diabetes betekent niet dat je moet speciale voedsel te eten of maak een ingewikkeld dieet plan, maar in plaats daarvan betekent dat je moet een verscheidenheid van voedsel te eten in matige hoeveelheden, en vasthouden aan een regelmatig schema voor maaltijden en snacks. Gezond dieet

Een eenvoudige eerste stap in de behandeling van uw dieet als een diabeticus is om gezond eten te begrijpen in het algemeen, omdat dit zal helpen de controle van uw bloedsuikerspiegel en helpen met het gewicht en de bloeddruk. De American Diabetes Association raadt een dieet rijk aan groenten, volle granen, fruit, niet-vette zuivelproducten, bonen, mager vlees, gevogelte en vis. Houd in gedachten dat er niemand is perfect eten, dus variëteit en portiegrootte zijn sleutel. Het wordt ook aanbevolen om te kiezen uit elke voedselgroep en kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en vezels, terwijl het beperken van de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, zoals die zijn blik, bevroren of boxed en bevatten een hoog niveau van additieven en conserveringsmiddelen.

Diabetische Maaltijden

> Een diabetische maaltijd plan zal u helpen een routine die je vertelt vaststellen hoeveel en wat voor soort voedsel dat je kunt kiezen. De Mayo Clinic suggereert u overleggen met een geregistreerde diëtist om u te helpen een plan op maat van uw individuele behoeften. Een diëtist kan een gids voor gezond voedsel keuzes die helpen bij het afvallen en de controle te veel eten geven. Praat met uw diëtist over hoe uw voeding uw planning en eetgewoonten kan passen terwijl de zorg te verzekeren dat uw voeding in balans is met insuline en orale medicatie. Praat ook met uw diëtist over het gebruik van een overzicht uitwisseling. Hierdoor kunt u categorieën levensmiddelen, zoals zetmeel, fruit, vlees en vleesvervangers, en vetten, en "uitwisseling" voedingsmiddelen die dezelfde hoeveelheid koolhydraten, eiwitten, vetten en calorieën die invloed op de bloedsuikerspiegel hebben bewaken. Dit kan handig zijn als u rekenen koolhydraten uw inname consequent te houden, of het toezicht glycemische index voedingsmiddelen die grotere toename van de bloedsuikerspiegel veroorzaken bewaken. Glycemische index is een methode voor het meten en ranking koolhydraten met betrekking tot hun effect op de niveaus van de bloedglucose, en geeft informatie, zodat je voedsel dat alleen maar leiden tot kleine schommelingen (zie Resource 1) kunnen kiezen.