Diabetici Dieet Plan

Een goede voeding voor een diabetespatiënt is essentieel voor behoud van een goede gezondheid. Eten staat centraal in de regulering van de bloedsuikerspiegel. Dieet plannen niet ingewikkeld te zijn en moeilijk te volgen. Er zijn eenvoudige en gezonde opties die zowel kan profiteren diabetici en niet-diabetici. Een goede planning, weten hoe om items te wisselen wanneer verrassingen komen in uw dieet en factoring in de hoeveelheid koolhydraten die dagelijks kunnen worden behandeld zijn uitstekend wegwijzers op de weg naar een gezonde voeding en leefstijl voor diabetici. Meal Planning

oprichting van een routine voor de dagelijkse maaltijden en de planning zo veel van die maaltijden mogelijk op voorhand kan enorm helpen om te controleren en te voorkomen dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel en gewicht. Het ontwikkelen van een maaltijd plan en het vasthouden aan het kan ervoor zorgen dat u het eten van dezelfde hoeveelheid koolhydraten en calorieën per dag. Volle granen en zetmeelrijke groenten zijn voedingsmiddelen die meestal worden gegeten terwijl suikers en vetten moet worden vermeden. Voor een diabetespatiënt, hoe meer variatie en spontaniteit in het voedsel, hoe moeilijker het is om de bloedsuikerspiegel te controleren. Uw arts kan u doorverwijzen naar een diëtist, die specifieke plannen op basis van uw behoeften kunnen vormen. Het is vooral belangrijk om contact opnemen met een arts of verpleegkundige voor hulp bij maaltijd planning als u onlangs zijn gediagnosticeerd met diabetes.
The Great Exchange

Veel diabetes diëten gunst een uitwisselingssysteem om meer opties te bieden. Voedsel wordt gegroepeerd in categorieën, zoals fruit, vlees, vetten en zetmeel. Een item in elke groep wordt gekozen als een uitwisseling. Het heeft ongeveer dezelfde eiwitten, vetten, calorieën en invloed op de bloedsuikerspiegel als een vergelijkbare portie van andere levensmiddelen in dezelfde groep. Bijvoorbeeld, zou een kleine peer gelijk aan een kwart kopje pasta. Veel mensen vinden dat de uitwisseling lijsten zijn vooral handig bij het uit eten gaan.
Factoring in Koolhydraten

Counting dagelijkse inname van koolhydraten wordt vaak aanbevolen door diëtisten, met name voor diabetici die medicijnen of insuline te nemen. Een verandering in de hoeveelheid koolhydraten die u dagelijks eet, groot of klein, kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te drastisch fluctueren. Het is zeer belangrijk om te werken met een diëtist of andere beroepsbeoefenaars in de gezondheidszorg om te leren hoe je koolhydraten tellen goed, zodat u aanpassingen kunt maken om uw maaltijden en insuline doses.