Het hebben van een set voeding is belangrijk voor degenen die lijden aan diabetes. Niet beheersen wat ze eten kan leiden tot het hoge niveaus van suiker in hun bloed die kan blijken heel gevaarlijk te zijn voor een persoon die lijdt aan diabetes. Er is geen specifiek zeven dagen dieet plan dat diabetici moet volgen. In plaats daarvan zijn er specifieke soorten voedsel die moeten worden geconsumeerd op regelmatige basis. Deze voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt om een eventueel zeven dagen dieet dat een individu het beste zou passen. In plaats van een specifieke zeven dagen dieet plan voor u, wat we gedaan hebben is verstrekt u de informatie over de soorten voedsel dat je moet consumeren. Met behulp van deze informatie kan men gemakkelijk bedenken hun eigen diabetes dieet om wat ooit bij hen past best.Understanding glycemische IndexThe glycemische index (GI) wordt gebruikt om te meten hoe voedsel van invloed op de bloedsuikerspiegel. Onderzoek heeft aangetoond dat men moet streven naar soorten voedsel dat een lage GI rating, idealiter onder de 40, maar zeker niet boven 50.VegetablesVegetables zijn altijd gezien als een belangrijk type voedsel dat moet worden bestond in uw diabetes dieet plan. Het grote ding over groenten is dat ze uw lichaam met veel vezels en energie die altijd handig is voor het lichaam. Het helpt met een individuele s spijsvertering en helpt om de bloedsuikerspiegel laag. Uw diabetes dieet plan moet ten minste bestaan uit een groente per dag, zeven dagen per week. Alle groenten zijn gekend om een lage GI-rating. Bijvoorbeeld, tomaten hebben een rating van 15, 10 en sla de lijst gaat maar door. U kunt elk type van plantaardige als ze vallen allemaal onder de 40 mark.FruitsFruits moet een ander belangrijk onderdeel van uw diabetes dieet plan te zijn verbruikt. Je moet minstens een fruit per dag voor sever dagen in uw diabetes dieet plan omvatten. Hoewel vruchten bekend dat een hogere GI rating dan groenten, zijn ze bekend een grote energie provider. De vruchten die je moet vasthouden aan zijn perziken, kersen, pruimen appels. Deze zijn bekend een GI rating tussen 20 tot 35 hebben. Er zijn bepaalde vruchten die je kunt eten, maar heel af en toe als ze een hogere GI waardering. Sommige vruchten zoals watermeloenen en datums zijn bekend in de 100 s. Dergelijke vruchten mag maar een keer per maand worden geconsumeerd. Zorg ervoor dat uw zeven dagen dieet plan houdt daar consideration.DairyIncluding zuivelproducten in uw diabetes dieet plan en zorgt ervoor dat u in staat bent om een evenwichtige voeding te krijgen. Het grote ding over zuivelproducten, zoals melk en yoghurt is dat ze hebben ook een zeer lage GI waardering. Bij het maken van je zeven dagen diabetes dieet plan, zorg ervoor dat je een bron van zuivelproducten onder meer als well.Using de bovenstaande informatie, kan men hun eigen zeven dagen dieet plan gemakkelijk maken als dat nodig is.
