Diabetes Dieet Foods

Leven met diabetes kan een uitdaging zijn, vooral als de persoon met de diagnose heeft geen idee hoe om te eten als een diabeticus. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen richtlijnen die elke diabetische moet volgen. Als deze richtlijnen worden gevolgd, dan leven met de ziekte hoeft niet iets dat de diabetische bestuurt zijn. In feite, het leren om goed te eten zal de diabetische de controle over haar toestand. Managing Voedsel Bedragen

Het is belangrijk om te werken met uw arts om een ​​dieet dat voor u geschikt is te maken. Het is essentieel om je lichaam een ​​evenwichtige voeding te voeden zonder het verhogen of verlagen van uw bloedsuikerspiegel. Er zijn veel online bronnen die recepten voor diabetici, evenals kookboeken die kunnen worden uitgecheckt bij uw lokale bibliotheek te bieden. Met een beetje onderzoek en de tijd, zult u vinden wat voedsel werken goed met je lichaam.
Koolhydraten

Koolhydraten
zijn essentieel voor energie, maar voor een diabetespatiënt ze kunnen ook uitdagend zijn aangezien zij rechtstreeks van invloed op de bloedsuikerspiegel. Er zijn drie soorten essentiële koolhydraten voor een diabetespatiënt te sporen: zetmeel, suiker en voedingsvezels. Voedingsmiddelen die tot deze categorieën behoren zijn vruchten, bonen, volle granen, melk, yoghurt en snacks (chips, zoutjes en koekjes), die allemaal moeten worden gegeten met mate. De meeste mensen met diabetes moeten eten ongeveer 45 tot 60 gram koolhydraten per maaltijd.
Fats

De hoeveelheid vet die een diabetische krijgt is ook belangrijk omdat de verkeerde soort vet kan cholesterolgehalte in het bloed, wat haar meer een risico voor hart-en vaatziekten verhogen. Vetten een diabeticus moet altijd te vermijden zijn boter, roomkaas, bakvet, margarine, slagroom en vetrijke vleessoorten. Zij kiezen best oliën die monounsaturated, zoals olijfolie en canola, voor het koken en bakken. Meervoudig onverzadigde vetten, gevonden in noten en zaden, zijn ook een verstandige keuze, maar het is belangrijk te onthouden dat alle vetten zijn vol calorieën, dus ze moeten altijd worden gegeten met mate.
Desserts

Sweets
mag slechts een keer in een tijdje gegeten, en als ze zijn, moeten ze worden verantwoord als een koolhydraat. Bijvoorbeeld, een middelgrote appel heeft 25 gram koolhydraten. Als de diabetische wil twee chocolate chip cookies met lunch, die hebben gemiddeld zeven gram koolhydraten elke eten, dan kan ze een halve appel in plaats van het hele stuk fruit te eten. De sleutel tot substitutie is het kennen van het aantal gram koolhydraten in het voedsel dat je eet.
Eating Out

Omdat diabetes betekent niet dat het leven stopt, en het eten van in restaurants is nog steeds iets wat een diabeticus kan doen --- ze moet gewoon voorzichtiger te zijn. Gelukkig zijn de meeste restaurants bieden tegenwoordig items catering aan gezonde eaters.Here zijn een paar tips om uit eten gemakkelijk. Eerste, plan vooruit. Niet eten in fast-food restaurants die alleen frituren hun voedsel. Om voedsel dat je zou thuis eten. Wees niet bang om de ober of chef specifieke vragen over hoe een bepaald item wordt bereid vragen. Vraag altijd om gebakken aardappelen en salades met dressings of sauzen geserveerd aan de zijkant, en vragen of ze zijn verkrijgbaar in lage-calorie of vetvrije versies. Ook vragen voor vervangers: Als uw maaltijd komt met frieten, vragen om een ​​kant van gestoomde groenten zonder boter in plaats

.