Type 2 diabetes is de meest voorkomende vorm van diabetes, en meer dan 80 van de diabetici lijden aan it.Types 2 is meestal te vinden bij volwassenen, maar zijn steeds vaker tegenwoordig in veel adolescenten vanwege een teveel aan voedsel, een sedentaire levensstijl, in combinatie met geen exercise.How kunt u diabetes zonder drugs te beheren? Voordat we verder gaan, is het noodzakelijk hier te vermelden dat je nodig hebt om te controleren op een regelmatige basis uw bloedsuikerspiegel. Ga er niet vanuit uw bloedsuikerspiegel in orde zijn. Bevestig it.To goed beheer van uw bloedsuikerspiegel, de eerste stap moet u de controle van uw eten. In principe is diabetes veroorzaakt wanneer het lichaam over een tijdsperiode in meer calorieën dan het aankan. Dit schaadt de alvleesklier en leidt tot insulineresistentie. En omdat insuline breekt het lichaam de suiker, een teveel aan suiker ophoopt in de body.As een diabeticus, uw dagelijkse consumptie van koolhydraten te laten vallen. De reden dat zoals u al weet, is dat de primaire bronnen van suikers in het lichaam zijn door koolhydraten. Het wordt aanbevolen om koolhydraten alleen moet zijn 40 60 van je aanbevolen dagelijkse voedsel intake.Once u verminderen uw inname van koolhydraten, de hoeveelheid suiker in het bloed systeem automatisch reduce.Diet moeten worden tot 1.500 1.800 calorieën per dag van eten bleven . Er zijn verschillen in calorie-inname als gevolg van factoren zoals lengte, libido, leeftijd en tal van andere zaken. Cruciaal is dat je zelfbeheersing in uw voedselconsumptie om zo een gezonde bloedsuikerspiegel levels.You moet uw inname van enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten te verminderen, want dit kan het effect van de lagere inname van koolhydraten te wissen uit te oefenen. U kunt de twee vetten te vervangen door verzadigde fats.Your volgende stap is uit te oefenen. Dit is voor mij de meest important.The voordelen van de oefening is dat het niet alleen de mogelijkheid te branden uit de overtollige calorieën en suikers in het lichaam, maar ook uw eetlust die het gemakkelijker maakt om uw bloedsuiker levels.So verlagen welke soorten oefeningen zijn het beste voor een diabetespatiënt? In een onderzoek werd geconstateerd dat de oefening regime dat was een mix van aërobe en weerstand opleiding de beste resultaten op de glykemische niveaus. Hoewel aerobics en krachttraining kunnen worden uitgevoerd op hun eigen, werden de beste resultaten gekregen toen ze werden gecombineerd. De hoeveelheid beweging je moet uitvoeren is niet extreem, maar moet in overeenstemming zijn. Voor de meeste mensen, oefening begint met een beetje van de fanfare en na enige tijd, belang vervaagt en de oefening regime stops.For u, een stevige 45 minuten lopen elke dag of het nemen van de trap in plaats van de liften kan een opmerkelijke difference.Consistency maken van uw kant om uw oefening regime is de sleutel tot het verminderen van het gewicht en dus glycemische niveaus. Zodra uw gewicht onder controle is, je bloedsuikerspiegel niveaus te zullen be.It is gebruikelijk om medicijnen voor te schrijven voor de behandeling van diabetes. Type 2 reageert echter zeer goed uit te oefenen en een verstandige diet.If echter vasthouden aan een gezonde oefening regime niet een beroep op u, is het raadzaam u zich aan een drug regime.
