Diabetes 1500 Calorie Exchange Dieet

Koolhydraten leveren het lichaam met glucose die obligaties met een hormoon insuline om het lichaam te voorzien van energie. Diabetici produceren ofwel onvoldoende insuline of kan het niet goed verwerken, wat resulteert in overtollige glucose in de bloedbaan. Bloedsuikerspiegel die te hoog of te laag zijn kan leiden tot ernstige korte-en lange termijn medische complicaties. Mensen die getroffen zijn door diabetes moeten een strikt regime van dieet, lichaamsbeweging en medicatie om hun bloedsuikerspiegel stabiel te houden te handhaven. Diabetes Type

Type 1 diabetes
, ook bekend als juveniele diabetes, wordt veroorzaakt door de van het lichaam afweersysteem aanvallen van insuline producerende beta-cellen in de pancreas. Over een periode van tijd, de alvleesklier stopt de productie van insuline. Type 1 diabetes te behandelen, maar er is geen genezing.

Type 2 diabetes
, ook wel ouderdomsdiabetes, wordt meestal veroorzaakt door obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging. Ofwel de alvleesklier niet genoeg insuline produceert of het lichaam niet in staat is om de insuline efficiënt te verwerken. Type 2 diabetes is meestal te genezen door het verliezen van gewicht en de integratie van lichaamsbeweging in je dagelijkse routine.
Voedsel Piramide

Er zijn verschillende maaltijd planning technieken beschikbaar zijn voor diabetici, al die beperking van de inname van verwerkte suiker en de monitor inname van koolhydraten. De uitwisseling is bijzonder goed geschikt voor type 2 diabetici omdat het gebaseerd op de totale dagelijkse calorie-inname, die kan worden aangepast om gewichtsverlies te bevorderen.

American Diabetes Association heeft diabetes voedselpiramide gemaakt als basis voor de uitwisseling voeding. Het verdeelt voedsel in zetmeel, fruit, melk, vet, groente en vlees groepen. Specifieke portiegroottes voor elk voedsel worden ook gegeven als het aantal porties per dag aanbevolen. Het heet het uitwisselingsprogramma want je kunt uitwisselen voedingsmiddelen binnen een groep. Een portie van zetmeel, bijvoorbeeld, zou een boterham, een kwart van een bagel of een helft van een Engels muffin zijn. Raadpleeg een voedingsdeskundige om het juiste aantal porties van elke groep en hoe ze moeten worden verspreid over de dag te bepalen.
Maaltijden

Een voorbeeld 1500-calorie-uitwisseling dieet ontbijt zou omvatten twee zetmelen, een vrucht, een portie melk en een dikke voor het ontbijt. Met behulp van een lijst uitwisselen, kan dit in driekwart van een kopje cornflakes te vertalen met een kopje magere melk, een sneetje toast met een theelepel margarine en een kleine banaan. Lunch kan onder twee gram eiwit, twee zetmeel, een groente-en een vet-uitwisseling. Het diner kan bestaan ​​uit drie gram eiwit, twee zetmeel, een vet, twee groenten en een fruit.

Het is belangrijk dat mensen met diabetes spreiden hun inname van koolhydraten in de loop van een dag tot ernstige maaltijd-geïnduceerde pieken voorkomen in bloedglucosewaarden. Een uitwisseling dieet zal 2-3 snacks per dag naast drie maaltijden. Een vieruurtje kan onder meer een melk, een groente-en een vet, terwijl 's avonds een hapje kan bestaan ​​uit een brood en een eiwit. De avond snack is hoger in koolhydraten om het lichaam te voorzien van voldoende energie te duren tot het ontbijt.

Zorg ervoor dat u overleggen met een voedingsdeskundige of een andere gezondheidswerker alvorens het starten van een dieet regime.