Detox Diets voor tieners

Detox diëten zijn een populaire alternatieve maatregel voor ogenschijnlijk bereiken van meer energie en een betere gezondheid. Als u onlangs ondergaan een detox dieet, of iemand kent die heeft, zou je in de verleiding om een ​​soortgelijke cursus van actie voor uw tiener suggereren. Echter, voordat je dat doet, begrijpt dat het verstoren van de normale tiener groeiproces met een restrictief "detox" fast misschien meer kwaad dan goed doen. Als je een echte ontgiftende dieet dat niet de gezondheid van uw geliefde zal compromitteren, kwam u aan het juiste adres. Detox en Teens

De meeste detox diëten op de markt zijn beperkende zaken die op geen enkele manier je lichaam te voorzien van voldoende voeding naar gewone biologische processen brandstof. Terwijl een week of twee van vasten misschien geen kwaad een volledig ontwikkelde volwassen, kan ontnemen het lichaam van vitale voedingsstoffen voor langere tijd negatieve effecten op kinderen die nog in ontwikkeling zijn. Bovendien is er geen echt wetenschappelijk bewijs om de beweringen van de detox dieet fabrikanten over ofwel toxine opbouw of de effectiviteit van vasten om het systeem te spoelen ondersteunen. Terwijl je, als een volledig rationele volwassene, kunnen vrijwillig kiezen om uw gezondheid te riskeren op de onbewezen "voordelen" van een detox dieet, zou het zeer onverantwoord zijn om die keuze te maken voor uw kind tiener. Zo raden we tegen detox dieet voor tieners.
Een veiliger Detox

Met dat gezegd, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om uw kind te helpen zonder hun toevlucht een potentieel schadelijke detox. Het beste wat je voor je kind kan doen op dit punt is inboezemen goede voedingsgewoonten die een leven lang meegaan. Voor tieners (en volwassenen voor die kwestie), raden wij naar aanleiding van de "7 Habits" van Dr John Berardi. Dr Berardi werkt samen met klanten, variërend van professionele atleten aan alledaagse 'Joes, "en het enige dat hun diëten allemaal gemeen hebben is deze zeven fundamentele gewoonten. Leer uw kind om zich aan deze regels zal veel meer doen voor hun gezondheid dan elke detox ooit zou kunnen.

1. Consumeer kleine maaltijden om de 2 tot 3 uur, voor een totaal van 5 tot 8 maaltijden per day.2. Consumeren magere eiwitten bij elke maaltijd - kip, vis, eieren of meat.3. Consumeren groenten en fruit bij elke meal.4. Consumeer koolhydraten alleen uit fruit en vegetables.5. Verbruiken ten minste 25% van de dagelijkse calorieën uit vetten - zoals dierlijke vetten, natuurlijke vetten (zoals die gevonden in kokosnoten en avocado's), en oliën zoals vis, vlas en olive.6. Drink alleen zero-calorie dranken - beperken dit tot slechts water waar possible.7. Geen vloeibare voeding - alle maaltijden moeten solide, natuurlijke voeding zijn

Natuurlijk, het onderwijs van uw kind nieuwe eetgewoonten is vaak moeilijk.. Wij raden het goede voorbeeld. Volg deze regels zelf en elimineren van alle voedingsmiddelen in de woning die niet voldoen aan deze gewoonten. Waar slechte keuzes worden geëlimineerd, gezonde keuzes te volgen natuurlijk. Het duurde niet lang je familie zal gelukkiger en gezonder dan ooit, en zonder te worden blootgesteld aan de gevaren van een detox.