Detox Diets & Meals

Een detox dieet is een korte termijn verandering in de manier waarop je eet. Het is bedoeld om je lichaam te ontdoen van gifstoffen, vul het met gezonde vitaminen en voedingsstoffen, en het minimaliseren van het verbruik van chemicaliën. Deze doelen kunnen worden bereikt in een aantal verschillende manieren. Sommige zijn meer radicale, en mag alleen worden gedaan voor een paar dagen, sommige, zoals de veganistisch dieet, kan worden gehandhaafd voor zo lang als je wilt. Vloeibare

De meest extreme manier om je lichaam te ontgiften is door te gaan op een vloeistof-only dieet. Dit dieet kan schadelijk zijn bij langdurig, wat resulteert in voedingstekorten.

Populaire vloeibare diëten zijn de Master Cleanse, wat inhoudt dat het drinken van een mengsel van citroensap, water, cayennepeper en ahornsiroop, sap vasten, en het water vasten. Een sap snel is de beste manier om de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft en toch verbruikt slechts vloeistoffen.

Whip
een vitamine-verpakt smoothie om je door die honger ochtenden krijgen. Voor een tropisch geïnspireerde drank, blend ananas, mango, en een banaan met ½ kop sinaasappelsap, 1/8 avocado (voor een aantal broodnodige calorieën), en ongeveer vijf blokjes ijs. Als uw detox dieet toegestaan, voeg een paar bolletjes eiwit poeder.
Vegan

Terwijl veganisme is een populaire lifestyle, sommige mensen ervoor kiezen om tijdelijk veganistisch gaan naar hun te geven lichamen een pauze van dierlijke producten, ongezonde vetten, chemicaliën en hormonen. Op een veganistisch detox dieet, zult u het elimineren van vlees, kip, vis, eieren, zuivel, en waarschijnlijk honing van uw maaltijden (sommige veganisten zijn niet zo streng over de honing-clausule). Je eet veel volle granen, bonen, noten, fruit en groenten. Een veganistische detox is vooral groot voor mensen met hartproblemen of een geschiedenis van de familie hartziekten, aangezien er geen slagader-verstoppingen vetten aanwezig

Hier is een voorbeeld van een heerlijke veganistische maaltijd plan:. Bij het ontbijt, geef jezelf een energie kick met een kom havermout, sojamelk, gedroogde vruchten en noten. Een mediterraan geïnspireerde lunch bestaat uit een pita gevuld met hummus, falafel, komkommers en tomaten. Avondmaal is veggie roerbak met tofu, gevolgd door een van de miljoen veganistische dessert opties beschikbaar in de supermarkt (alles van rijst melk ijs te taai veganistische brownies). Natuurlijk, als je het uitsnijden van suiker uit uw detox dieet, wilt u misschien de dag afsluiten met een kopje thee in plaats.
Raw Food

De raw food dieet is veganisme een stap verder: alles wat je eet moet worden gebakken. Het principe achter rauw voedsel is dat verwarmen van voedsel boven de 116 graden F vernietigt de levengevende enzymen in het voedsel. Wees creatief en gebruik een blender, een citruspers, of een dehydrator om variatie toe te voegen aan je eten. Krijg je eiwitten uit noten en zaden.

Here's recept
voor rauwe gekiemde rijst pilaf, uit www.fromsadtoraw.com. Soak twee kopjes van wilde rijst in water gedurende 12-18 uur totdat de rijst splijt open en is zacht. Meng met gehakte wortelen, selderij, groene uien, tomaat, avocado en (maatregel naar smaak). Top met ¼ kopje citroensap, 3 el olijfolie, 2 el agave (honing vervanger), en 3 eetlepels sojasaus. Geniet!