Detox Dieet

Een gezondheid ontgifting dieet wordt meestal gebruikt door mensen die willen toxines en verontreinigende stoffen spoelen uit hun lichaam. Artsen kunnen ook instellen dat plan voor iemand die al zwaarlijvig. De meeste detox diëten laatste overal van een tot drie dagen. Iets langer dan die strikt medisch toezicht vereist. In feite, ongeacht de lengte, iedereen die van plan om te gaan op een gezond detox plan moet zijn arts te raadplegen. Basics

Detox diëten helpen de lever te beschermen tegen een overvloed aan gifstoffen. Giftige stoffen uit voedsel, dranken en zelfs de lucht die we inademen kan het lichaam vervuilen - overspoelen onze organen en uiteindelijk het veroorzaken van schade aan de lever. Een gezond detox dieet wordt verondersteld om een ​​effectieve manier om ons systeem te ontdoen van dergelijke verontreinigende stoffen en gunstig zijn voor de algehele gezondheid zijn. Het is echter niet aan te raden dat iedereen "detox" meer dan een keer per jaar, twee keer bij de meeste.
Menu

Een gezond detox dieet bestaat uitsluitend uit fruit, groenten en water. Alle groenten en fruit moet vers en gestoomd worden, niet bevroren of uit blik. Ook de meeste mensen op een detox dieet kiezen voor biologische producten, het eten van vier of vijf kleine "maaltijden" per dag. Het detox dieet bestaat ook uit het drinken van 10 tot 12 glazen water per dag, met elk glas zijn niet minder dan 8 oz.
Voorbereiding

Voordat u begint een gezondheids-detox dieet, moet je alcohol te elimineren, cafeïne en vetrijke voedingsmiddelen voor maximaal drie dagen op voorhand. Dit helpt het lichaam aan te passen tijdens de eigenlijke ontgiftingsproces. Zodra de detox deel is voltooid, blijven lichtere, gezonde keuzes te maken voor nog eens twee of drie dagen om je lichaam terug gemak in regelmatige maaltijden.
Side Effects

Common symptomen voor iemand op een gezond detox dieet zijn hoofdpijn, diarree, misselijkheid, acne, gewichtsverlies en gevoelens van lusteloosheid. Terwijl sommige mensen beschouwen het gewichtsverlies een positief neveneffect te zijn, verliest te veel in te korte tijd kan schade aan de lever, nieren of het hart veroorzaken. De meerderheid van de bijwerkingen zijn tijdelijk en duurt alleen zo lang als je op het dieet. Wel moet de voeding onmiddellijk worden gestaakt als de symptomen ernstig worden.
Conclusie

De gezondheid detox dieet is een goede manier om niet alleen het lichaam ontdoen van gifstoffen, maar om te helpen met gewichtsverlies. Het is echter niet aan te raden voor de lange termijn, want het ontbreekt eiwitten en ver achterblijft bij de aanbevolen dagelijkse calorie-inname. Maar het maakt effectief reinigen van het systeem en het bevorderen van gezonde keuzes; elke medisch deskundige zal je vertellen dat verse vruchten en groenten gekookt op de juiste manier (en veel water) zijn uitstekend centerpieces om elk plan
<. br>