Depressie terugvalpreventie

Depressie is een ziekte die de samenhang van de zorg en het onderhoud van de voorgeschreven behandelingen ter voorkoming van recidive vereist. Omdat depressie is episodisch van aard, kan het behoud van een gezonde levensstijl te voorkomen afleveringen van terugkerende over een levensduur. Ondersteuning is beschikbaar voor particulieren die behoefte hebben aan voortdurende hulp en interventie. Therapie

Handhaaf een voortdurende relatie met een psychotherapeut te helpen terugval van depressie te voorkomen. Blijven een schema voor de begeleiding op een wekelijkse basis. Dit zal ondersteuning bieden om te gaan met de situaties van het dagelijks leven die moeilijk kan zijn voor mensen met een depressie.
Medication

Doorgaan voorgeschreven medicatie en neem het consequent om terugval te voorkomen van depressie. Typisch, antidepressiva worden genomen gedurende ten minste zes maanden tot een jaar voor de uitkering. Een persoon met een depressie is het risico op terugval als medicatie wordt gestaakt.
Healthy Habits

goed eten en regelmatig te bewegen om terugval van depressie te voorkomen. Zorg voor genoeg slaap en handhaven van een routine-schema dat de tijd voor leuke en ontspannende activiteiten omvat.
Minimaliseer Stress

Poging
om structuur te leven, zodat spanning wordt beperkt om te voorkomen dat recidief van depressie. Besef dat verhoogde stress kan brengen op een episode van depressie helpt te anticiperen op de behoefte aan extra ondersteuning tijdens stressvolle tijden.
Beperk alcoholgebruik

gebruik van alcohol kan bijdragen tot depressie. Alcohol is een dempende en kan de symptomen verergeren. Daarnaast is een deel van de medicijnen voor depressie kan worden beïnvloed door het gebruik van alcohol of drugs.
Andere vormen van ondersteuning

Identificeer een ondersteunend netwerk dat kan worden van hulp tijdens een episode van depressie. Dit kan een aantal vrienden en familie die van hulp kunnen zijn in moeilijke tijden zijn. Gemeenschap en geestelijke steun groepen kunnen ook nuttig zijn.