Stress is een gevoel dat is gemaakt toen we reageren op bepaalde gebeurtenissen. Het is het lichaam weg van oplopend naar een uitdaging en voorbereiden op een moeilijke situatie een ontmoeting met focus, kracht, uithoudingsvermogen, en verhoogde alertness.The gebeurtenissen die provoceren stress-stressoren worden genoemd, en ze bestrijken een heel scala van situaties alles, van regelrechte fysieke gevaar voor het maken van een klasse presentatie of het nemen van de waarde van uw zwaarste subject.The menselijk lichaam een semester reageren op stressoren door activeren van het zenuwstelsel en de exacte hormonen. De hypothalamus signalen de bijnieren meer van de hormonen adrenaline en cortisol maken en laat ze in de bloedbaan. Deze hormonen versnellen de hartslag, ademhaling, bloeddruk, en metabolismCauses van Stress1. Overlijden: van de echtgenoot, familie, Friend2. Gezondheid: verwonding, ziekte, pregnancy3. Crime: Sexual molestering, overval, inbraak, pick-pocketed4. Zelfmisbruik: drugsgebruik, alcoholisme, self-harm5. Familie verandering: scheiding, scheiding, nieuwe baby, marriage6. Seksuele problemen: het krijgen van partner, met partner7. Argument: met partner, familie, vrienden, collega's, boss8. Lichamelijke veranderingen: gebrek aan slaap, nieuw werk hoursSymptoms van stress angst gedragsveranderingen eetbuien gebrek aan eetlust constipatie of diarree krampen of spierspasmen duizeligheid flauwvallen nagelbijten nerveus twitchesTreatment van stress en Advice1. Als je je alleen voelt, op zoek gaan naar familie relaties en vrienden, of de gemeenschap, religieuze of sociale diensten. Ze kunnen ondersteunen en companionship.2 bieden. Proberen om familieleden en vrienden als ze zijn te accepteren, zelfs als ze niet voldoen aan uw prospect.3. Maak jezelf bezig. Een plan opstellen om te winkelen, bezoek aan vrienden en andere activiteiten. Het zal helpen voorkomen dat elke mentale stress en verdriet. 4. Neem voldoende slaap voor 8-10 hours.5. Luister naar lichte muziek. Het is ook zeer bereidwillig in de stress reduction.6. Heb voedingsmiddelen of dranken met alcohol, cafeïne, chocolade of sugar.7 niet nemen. U kunt ook vitamine A en B tot en grondstoffen zoals calcium, kalium en magnesium, om de emotie van prikkelbaarheid en angst te verminderen. Ze zijn ook nuttig om stress.Home Remedies verlichten voor Stress1. Yoghurt is het huis remedie voor stress. Het is rijk aan vitamine A, B-complex en vitamine D. Het bieden verlichting van slapeloosheid, migraine en krampen verbonden met de menstruatie. Het is een beste dieet voor stress.2. Maak een thee door hevige een kop heet water over een theelepel gedroogde salie bladeren. Strain en gezoet met honing, indien nodig. Dit is ook een goede natuurlijke remedie voor stress.3. Rummelasse zijn een ander krachtig voedsel te verhelpen. Het is een bijproduct van de suiker raffinage procedure en is rijk aan ijzer en B vitamins.4. Luzerne en zonnebloempitten zijn ook effectief in de stress treatment.5. Spruiten zijn ook effectief dieet voor spanning als ze rijk zijn aan calcium.6. De bladeren van de heilige aromatische plant bekend als Tulsi zijn zeer gunstig in de stress behandeling. Kauwen 12 bladeren van basilicum twee keer per dag 's ochtends en' s avonds voor het voorkomen van stress. Tulsi is bekend als adaptogeen of anti's haarlok agentia.7. Stress cure - Brisk lopen gedurende ten minste 45 minuten per dag is ook effectief in het omgaan met stress.8. Roken of frequent snuiven ajwain zaden geeft ook verlichting van stress en angst
