De waarschuwingssignalen van stress

Stress is een veel voorkomend probleem van miljoenen mensen over de hele wereld. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van stress zijn onder andere problemen in de persoonlijke relaties, financiële problemen, werkdruk en onverwachte veranderingen in de omstandigheden. Hoge mate van stress kan hoge bloeddruk en een verhoogd risico op een beroerte of hart-en vaatziekten, en zal je leeftijd sneller te maken. Om stress te bestrijden, is het eerst belangrijk om zijn tekenen en symptomen te herkennen. Onvermogen zich te concentreren

Een van de belangrijkste eindresultaten van stress is de neiging om overdreven ongerust. U kunt een irrationele angst voor gebeurtenissen zoals natuurrampen of je kan een hoop tijd zorgen te maken over negatieve dingen die alleen een kleine kans van ooit voorkomen moeten besteden ontwikkelen. Dit kan interfereren met uw vermogen om zich te concentreren op de taken bij de hand en je kan betrap je jezelf maken meer fouten. U kunt ook vinden het moeilijk om beslissingen te nemen en hebben moeite zich dingen te herinneren.
Nervous Gedrag

Stress
kan leiden tot frustratie en je kan je niet in staat om te kalmeren of zitten vinden nog steeds. U kunt ook merken dat je bijten je nagels, je tanden slijpen, friemelen, ijsberen of overdreven praten. Stress maakt ook uw hart sneller kloppen en verhoogt het tempo van je ademhaling.
Humeurigheid

Stress
veroorzaakt veel problemen op een emotioneel niveau. Misschien voel je je eenzaam en geïsoleerd. U kunt ook uw geduld verliezen vaker en vind jezelf happen of schreeuwen naar anderen.
Verandering in eetlust

Stress
kan je meer of minder eet dan gewoonlijk. Het kan leiden tot gezondheidsproblemen als gevolg van een laag gewicht, of het kan leiden tot obesitas.
Wijziging in slaappatroon

Als je merkt dat je slaperig en moe de hele tijd , het zou kunnen zijn als gevolg van stress. Omgekeerd, als je op de rand de hele tijd en niet in staat om rust, de reden zou kunnen spanning
fysiek ongemak

Stress
zijn. Kunnen lichamelijke problemen zoals kortademigheid adem, spierpijn en lichamelijke pijn. Het kan ook leiden tot problemen met de spijsvertering zoals diarree. Het kan je misselijk en ziek voelen. Het kan ook leiden tot spierkrampen. Langdurige stress kan huidproblemen zoals huiduitslag veroorzaken en kan zelfs bijdragen aan aandoeningen zoals eczeem.
Pijn op de borst

Hoge niveaus van stress kan leiden tot pijn op de borst, wat een teken van iets meer serieus, zoals een hartaanval kan zijn. Stress kan ook pijn in de nek, rug en schouders veroorzaken.
Zweten

Een andere veel voorkomende teken van stress is zweten, zelfs als je fysiek inactief. Als uw handen en voeten beginnen steeds koud en je merkt dat je je adem, kan dat zijn omdat van stress.
Zwak immuunsysteem

Stress
kunnen het immuunsysteem beïnvloeden , waardoor je kwetsbaarder voor infecties. Je kunt merken dat je vaker het vangen van de verkoudheid of griep. U kunt ook meer hoofdpijn als gevolg van stress.