Het is bijna onmogelijk om al de voordelen van meditatie noemen. Dit komt omdat ontspanning en meditatie hebben beide een zeer krachtig effect op het lichaam en de geest. Meditatie kan helpen omgaan met allerlei medische aandoeningen, laat je verlichting vinden, en in het algemeen helpen omgaan met het leven in een veel effectievere way.Everyone kunnen profiteren op een bepaalde manier door te leren om te ontspannen, vooral als ze lijden aan stress gerelateerde ziekten. Gewoon een paar minuten per dag om te ontspannen helpt u beginnen om de voordelen van meditation.The Medische voordelen van MeditationAs nieuw onderzoek te genieten wordt uitgevoerd, de voordelen van meditatie zijn eindelijk door de mainstream medische gemeenschap aanvaard. Onderzoek bewijst nu dat de voordelen van meditatie zijn een versterkt immuunsysteem, een betere nachtrust, pijnbestrijding, lagere bloeddruk, lagere cholesterol, makkelijker menstruatie, de menopauze makkelijker, en minder last van stress-gerelateerde aandoeningen zoals zweren. Samen met een artsen zorg, kan meditatie ook helpen diabetes, overgewicht, artritis, depressie, en zelfs terminale illnesses.On een positieve noot te beheren, kan meditatie ook het verbeteren van concentratie en focus. Het kan ook genezen fobieën en obsessieve gedachten. Het kan je zelfvertrouwen te verjongen en het verhogen van uw motivatie. Meditatie kan je ook ontdoen van verslavende gewoonten zoals te veel eten en roken. Auto circadiane meditatie zal u helpen met uw slaappatroon als je slapeloosheid of problemen vallen asleep.The voordelen van meditatie ook preventieve geneeskunde. Overmatige hoeveelheden van stress zijn nu gekoppeld aan alles van een gewone verkoudheid tot sommige vormen van kanker. Zelfs als u Arent in spirituele verlichting, iedereen moet wat tijd te nemen uit hun dag te diep adem te halen, ontspan hun hele lichaam, en na te denken over niets voor een paar minuten. Dit is beter dat het nemen van medicijnen zoals slaappillen, die alleen maskeren de problemen die kunnen voortvloeien uit te veel stress.Try de voordelen van MeditationTo de slag te gaan, probeer dan een eenvoudige meditatie oefening. Het is heel gemakkelijk en duurt slechts enkele momenten. Ten eerste, zorg ervoor dat u een rustige plek waar u comfortabel kunt zitten en zal niet disturbed.Close je ogen en haal diep adem die je longen vult helemaal naar beneden om uw buik, en dan langzaam weer it.Try dit los te laten en Zorg ervoor dat wanneer je inademt je denkt van de zin, Cool, heldere geest. Als je loslaat je adem denken Kalm, ontspannen lichaam. Houd je geest ontspannen en geconcentreerd op deze twee zinnen. Het is belangrijk om te blijven in het moment en niet denken over iets else.Keep doen van deze oefening voor vier tot vijf minuten en als u klaar bent, moet u zich ontspannen en verfrist. Dat is alles wat er aan het. Als dit je eerste keer mediteren, kan het ontspannen gevoel niet duren voor een lange tijd, maar als je mediteert blijven zul je merken dat je rustig gevoel zal bij je blijven longer.You kunt ook merken dat je een betere greep op elke zal hebben situatie die er last van hebt als je mediteert op. Dit is slechts een voorbeeld van de voordelen van meditatie die u kunt genieten als je leren mediteren op een dagelijkse basis.
