Afhankelijk van hoe je het bekijkt, yoga is een kunst, een wetenschap, of een fitness-techniek. Voor sommige mensen kan het alle drie. Het komt voort uit oude Indiase praktijken voor juiste woon-en is nog steeds beoefend in vele vormen op het subcontinent. Het is ook uitgegroeid tot een populaire manier om te bemiddelen en te oefenen in het Westen. De meeste Westerns gebruik een vloeiende stijl van yoga die gunstiger is voor krachttraining en gewichtsverlies. Er is zelfs een hot yoga die je helpt zweet uit gifstoffen terwijl je doet je poses. Hoewel yoga is een zeer geïndividualiseerde manier uit te oefenen, wordt het vaak uitgevoerd in een groep onder begeleiding van een gekwalificeerde instructeur. Vanwege dit, zijn er vele yoga lessen die zijn gericht op een specifieke demografische, zodat de aanwezigen zullen zich comfortabeler voelen in een groep. Bijvoorbeeld, er is prenatale yoga, yoga voor vrouwen en homo yoga.Yoga is alles over je geest te richten en lichaam naar de taak bij de hand. Het is veel gemakkelijker om dit te doen als je in een situatie waarin je je prettig voelt. Vanaf het moment dat je loopt in de yogastudio de hele sfeer moet worden ontworpen om u op uw gemak. De verlichting is over het algemeen zacht en de vloer ondersteunend. Ook al heb je gebruik maakt van de extra ondersteuning van een yogamat, de meeste studio's speciaal ontworpen voor yoga zal ook een verende houten basis, dus er is een minimum van slijtage van uw gewrichten. Sommige studio's zullen ook ontspannende muziek af te spelen aan het begin en einde van elke session.A goede instructeur zal een toon die is zowel bemoedigend en rustgevend. Dit betekent dat je moet duwen zelf heeft hard als je lichaam laat je, maar niet het gevoel dat de spanning als je kunt niet meteen bereiken full blown poses. Wordt omringd door mensen die naar je hetzelfde fysieke niveau helpt ook om te zorgen dat u zich comfortable.The stroom van een algemene yogales is ook bedoeld om je uit te dagen zonder nadruk je geest of je lichaam. Over het algemeen de les begint met enkele makkelijker warm up exercises.The structuur van een yogales is ook ontworpen om uw stress niveau te verlagen. Wanneer u voor het eerst opstart zal je bezighouden met ademhalingsoefeningen moet u helpen om uw mind.You duidelijk zou zelfs kunnen vinden dat je klasse combineert traditionele yoga met Pilates oefeningen om je core-spieren te versterken. In dit geval zal het werk meer en meer uitdagend geworden tot vlak voor het einde van de class.Then, tegen het einde van de les moet je echt duwen jezelf om het te nemen naar het volgende niveau. Tot slot zal er een periode van afkoeling en ontspanning die meer ademhaling en ontspanning oefeningen omvat. Tegen het einde van een yogales moet je een energiek lichaam hebben maar een ontspannen mind.All yogalessen zijn ontworpen om u zich zowel ontspannen en energiek. Ze zijn echt oefeningen voor zowel het lichaam en geest. Veel yoga beoefenaars zelfs beginnen te denken van yoga als een lifestyle keuze. Dat is de reden waarom er zo veel gemeenschapsgerichte yoga lessen, zoals homo-yoga die verder helpen om mensen samen te brengen.
