De voordelen van gezond eten

Gezond eten blijft een persoonlijke keuze. Het heeft verschillende voordelen die beschikbaar zijn voor ieder van ons zijn. Een overvloedige gevoel van welzijn, hoge energie-niveaus, emotionele integriteit, een scherp en helder verstand en fysieke conditie kan worden bereikt door iedereen. Wie kan het voordeel van goede voedingsgewoonten over de kans op het ontwikkelen van een ernstige ziekte of een ziekte te ontkennen? Gezondheid is niet alleen een afwezigheid van ziekte. Het omvat zo veel meer, waardoor we volledig genieten en waarderen van een hoge kwaliteit van leven. Dit zijn slechts een paar van de voordelen van gezond eten.
Gezond eten betekent het maken van betere voedingskeuzes.
Een overzicht van gezond eten

"Optimale voeding," op het meest elementaire niveau, zoals gedefinieerd door de Britse voedingsdeskundige Patrick Holford in zijn boek, The Optimum Nutrition Bijbel, "is zeer gewoon het geven van jezelf de best mogelijke opname van voedingsstoffen om je lichaam om zo gezond mogelijk te zijn en om zo goed te werken is het kan. " We hebben elk specifieke behoeften die afhankelijk zijn van vele, vele factoren zijn, te beginnen met de sterke en zwakke punten waren we geboren met (onze genetische make-up) naar de effecten die onze huidige omgeving heeft op elk van ons. Dit is duidelijk door de enorme variatie onder ons. Zo zal onze voedingsbehoeften ook onderscheidend. Hoewel er niet een beste manier van eten voor iedereen, zijn er een aantal algemene richtlijnen die gelden voor ons allemaal.

Onze lichamen zijn opgebouwd uit de moleculen die we krijgen van onze voeding. In elk van onze levens, zullen we eten ongeveer 100 ton voedsel, volgens Holford. Dit voedsel zal worden uitgesplitst naar enzymrijke afscheidingen gevonden in ons spijsverteringskanaal. Het spijsverteringskanaal absorbeert zowel macronutriënten (vetten, eiwitten en koolhydraten) en micronutriënten (vitaminen en mineralen). De gezondheid en de integriteit van niet alleen ons spijsverteringsstelsel, maar van onze gehele zelf als levende wezens, hangt af van wat we eten. Onze voedingstoestand bepaalt hoe we gezond te houden en aan te passen aan de uitdagingen in ons dagelijks leven. We kunnen handhaven en bevorderen van onze gezondheid elke dag door het bereiken van onze ideale inname van elk van de benodigde voedingsstoffen.
Bescherming van Ziekte

Bescherming
van ziekte waarschijnlijk is het grootste voordeel van gezond eten. Veel van de ziekten die we dagelijks zien, waaronder kanker, diabetes en hart-en vaatziekten, zijn direct gerelateerd aan onze voeding. Borst-, colon-en prostaatkanker zijn allemaal gerelateerd aan slechte eetgewoonten. Hoge bloeddruk, hoog cholesterol en beroerte kan ook worden voorkomen door betere eetgewoonten. Voedingsgerelateerde ziekten overvloedig in onze samenleving, en het is door gunstige eetgewoonten dat we een betere gezondheid kunnen bevorderen in onszelf en onze geliefden.
Weight Management

zijn ons allemaal bewust van de relatie van slechte eetgewoonten aan obesitas. Obesitas is een van de snelst groeiende ongerustheid over de volksgezondheid in dit land vandaag. We hebben de neiging om meer voedsel dan ons lichaam echt nodig om goed te functioneren eten. Dit is een van de grootste factoren die heeft bijgedragen aan de toename van het aantal mensen die gewicht-management vraagstukken hebben. We zeggen dat we geen tijd voor te bereiden en koken gezonde maaltijden. Om de kwaliteit van ons leven op veel meer manieren dan alleen het gewicht te verbeteren, moeten we leren hoe te prioriteren van de verantwoordelijkheden in ons leven.
Verhoogde Energie

Ons lichaam moet de juiste voedingsstoffen om brandstof en energie op voor de komende dag in onze dagelijkse taken. Energie om de dingen die we willen bereiken in het leven is mogelijk door middel van een optimale voeding. Gezond eten maakt ons voelen zich energieker en, daardoor, genieten we van ons leven veel meer als goed.
Mentale alertheid

Verbeterde mentale helderheid en concentratie worden bereikt door middel van goede voeding gewoonten. Optimale voeding wordt geassocieerd met een langere levensduur en een verblijf scherp in ons leven is een doel dat we allemaal hopen te bereiken. Gezonde eetgewoonten zijn ook geassocieerd met mentale en emotionele balans, het bevorderen van een hogere kwaliteit van leven.
Sterker immuunsysteem

Goede voedingsgewoonten
helpen om ons te beschermen tegen infecties door het verbeteren van onze weerstand. Door het opnemen van verse groenten en fruit en volkoren producten in plaats van verwerkte, junkfood ons lichaam kan de benodigde aanvoer van voedingsstoffen die het nodig heeft om ons te sterk en gezond te krijgen. Door het eten van een verscheidenheid van voedsel moeten we in staat zijn om ervoor te zorgen dat ons lichaam alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft.
Extra voordelen aan het eten van een gezond dieet

Enkele bijkomende voordelen die we krijgen door het eten van een gezond dieet bestaan ​​uit een verbeterde kwaliteit van de slaap, een betere huid toon, een algemeen gevoel van welzijn, betere fysieke prestaties, een lagere incidentie van een slechte gezondheid, een verhoogde IQ en een langer leven met een verhoogde kwaliteit en een overvloed van vitaliteit. Door kleine veranderingen in onze voeding, door het beheersen van portiegroottes en het maken van betere keuzes kunnen we de voordelen van gezond eten te bereiken.